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○ 食べ過ぎない。
○ 運動する。
○ １日５０ｇ。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20180915 筋肉量観測スタート（±ゼロ地点）
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20181120
○ 体重前回比 ＋0.55kg/トータル －0.15kg ○○☆☆●｜○○
○ 筋肉量前回比 －0.15kg/トータル ＋0.45kg
○ 中高年から中が取れそうな時期にいる者の健康生活として正しい判断とは何か。
○ それは 納得のバランスをとることである。
○ ここで 「ダイエット」 という天秤の絵が出てきます(^_^)/。
○ 向かって右の天秤皿には 「減った！」 「このサイズが入る！通る！止められる！」
○ 向かって左の天秤皿には 「健全」「しなやか」「継続性」 がそれぞれ載せられている。
○ とにかく「納得」。それは、この人生を通してのキーワードです。と…
何ヤッテンダ。札野先生、ごめんなさーい＞＜。
