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○ 食べ過ぎない。
○ 運動する。
○ １日５０ｇ。
□ 20080609 ダイエットスタート（±ゼロ地点）
□ 20180915 筋肉量観測スタート（±ゼロ地点）
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20181106
○ 体重前回比 ＋0.75kg/トータル －0.70kg ○○☆☆●｜○○
○ 筋肉量前回比 ＋0.40kg/トータル ＋0.60kg
○☆☆☆○｜○○ → ○○☆☆○｜○○
は、どこへ行ってしまったのでせう。。。。。
とにかく、体操しました。
「マーヴェラスTVジム」なるものもやってみた。
♪ ドナドナ で スクワット、
♪ 上を向いて歩こう で スイングランジ（って言うんですって）。
スクワットなんとかなった。スイングランジ、途中からヨロヨロ。
