テレビ・ラジオ ５ 『ニュースで英会話』

のラジオの方も録音し始めた。

『ワンポイント・ニュースで英会話』（ラジオ）

「微粒子」
「小惑星」
「婚約する」
「故ダイアナ元皇太子妃」
「自宅軟禁」
「離脱する」
「最先端技術」
「優勢」
「処理能力」
「投了する」
↑ここしばらくの　単語テストの問題です(^_^;)。

はうす　あれすと(+_+)！
ここで意識しなかったら
いったいいつ、意識することがあった単語なのだろう！！！

まるで「神経衰弱」をやっているような気になってくる
（ゲームのように思えてくる）番組です。

（肝心の内容の方は）すぐ忘れちゃうけど(・o・)。。。

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１４

　　　3日前より　－0.1㎏　
　　　トータル　－3.3㎏　第902日（　２年＋172〔5×30＋22〕日　）

＞ふたつ　まとめ書き。
＞　○　朝ごはんを食べる。
＞　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。
＞
＞　○　朝ごはんを食べる。
＞　　　→どんなふうに？

「栄養と料理」2010.12月号には
「時間栄養学ダイエット」という記事の中に
成人女性に適当なモデル献立が　写真付きで紹介されている。

一見しての感想は　「りっぱ」。
我が身を振り返るに　
朝ごはんは食べている。が・・・。という感じ。
私の朝ごはんは　一言でいえば「リセット」。って言うとどこか能動的だが
「[（昨晩までの）残り物を何とかしよう(・_・)]食事」になっている。
これからは　も少し栄養バランス優先にしたい。
その状態が毎朝毎朝続くために　どうしたらいいんだろう。

テレビ・ラジオ ４ 『グッド・ワイフ』

興味津々。

　○　おばあちゃんが出てくる。
　　　→子どもだけの留守番（大人がいない状態）が法に触れるのだろうか、
　　　　主人公が仕事で遅くなるとき　お姑さん（だよね？）が替わりに家に滞在。
　　　　そのおばあちゃんのファッションが　なんか懐かしいのです。
　　　　ワタシもその昔、あんなとらっど系だったような(^_^)。
　　　　（主人公よりも姑に　ワタシ、世代近いってわけ(・o・)！？と　
　　　　　少々ショックでしたが。。。）

　○　法律用語が　人間関係が　一度見ただけでは　ほとほと理解できない！
　　　→なのに　家族間の微妙な信頼関係や　
　　　　仕事先の上司、同僚（ライバル）、部下？（調査スタッフ）との
　　　　こちらも微妙な感じ、
　　　　そのびみょ～さ加減が　気になって気になって。
　　　　全体に流れる真剣さ、誠実さ、充実さが　
　　　　ドラマそのものを　豊かなものにしている、と興味を引くのであります。
　　　　“アメリカ・訴訟社会”ってホントはどんなものなんだろう？と
　　　　お勉強したくなるじゃ　あ～りませんか。　
　　　　主人公周りの人間関係が気になる。→ドラマの先が気になる。
　　　　→裁判の内容理解が必要。→少しわかると人間関係も少し理解進展。
　　　　→わかると今度は　今までそこまで気が回らなかった疑問点が新出。
　　　　→気になることがますます出てくる。→→→。。。

と楽しく毎週録画再生。
録画消せな～い。
繰り返し見たら　理解できるシーン、増えていくだろうか？
（そんな時間、確保できる？）

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１３

　　　7日前より　－0.1㎏　
　　　トータル　－3.2㎏　第899日（　２年＋169〔5×30＋19〕日　）

＞「時間栄養学」（「栄養と料理」2010.12月号）という文字に目が留まった。
＞ちょっと読んでみます。

読みました＞＜。
「すべての道はローマに通ず」（←意味アッテルカ(?_?)？）満載！？で
どのページもダイエットに通ず、というか
健康生活に通ず、というか
すべての項目で　ためになる、というか
すべての項目で　もしかして落第点＞＜、というか
さて。

ローマが道の果てに続いているのかどうなのか　ではなくて
着手！それかなあと　露伴先生をなんとか知ったかぶりして
ふたつ　まとめ書き。
　○　朝ごはんを食べる。
　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。

　○　朝ごはんを食べる。
　　　→どんなふうに？
　○　すべての食事を１２時間以内にすませる。
　　　→ここ何日か　自分がどうなっているのか意識してみたが
　　　　ほぼ毎日タイムオーバー！
ここら辺から　ローマ道五十三次始めようかな、と。　
エボルタくんに続け(^_^)/！

テレビ・ラジオ ３ 『iCarly（アイ・カーリー）』の初回

本日、10時25分より再放送。
（なんだか公共放送の回し者^_^;。）

何とも懐かしいのであります。
子供の頃
こんなふうな　アメリカのコメディドラマ、見ていたなあ。。。

テレビ・ラジオ ２ 『ER１５』 第７回 Heal Thyself

＞〔ちなみにワタクシ、ＥＲではロマノが好みであります(^^)〕
ロマノ～！
ここ（この回）で（出て）来たかーー(^_^)/！！！
会いたかったゼっ(^.^)/~~~。

テレビ・ラジオ １

『iCarly（アイ・カーリー）』！
『ER１５』
『グッド・ワイフ』
『Ｑ１０（キュート）』
『てっぱん』！
『猫のしっぽ　カエルの手　京都　大原　ベニシアの手づくり暮らし』
『０６５５』
『２３５５』
『リトル・チャロ　２　英語に恋する物語』
『ギフト～E名言の世界～』
『ニュースで英会話』！
『リトル・チャロ　２　心にしみる英語ドラマ』（ラジオ）

この頃の予約録画（録音）ものである。
特に　！印のモノを継続することになろうとは　つゆとも想像できなかった。
（って『iCarly（アイ・カーリー）』あたりは始まったばかりであるが。。。）

こんなにたくさん。
再生に追われ　な～にやってんだか(+_+)。
けれど
『てっぱん』以外は　面白くて　なかなか外せない。
（『てっぱん』は面白いのかそうでないのか、今もってよくわからない。
　もう〔見続けるのは〕この辺でいいかなと感じ始めると
　はっとさせるおいしそうなもの、セリフ、演出etc.が出てきて
　コンニチまでやってきた。私にとってはずいぶんとミステリアスなドラマである。）

本当はもっと活字を追いたい。
と　ここに書いてみる。

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１２

　　　12日前より　＋0.6㎏　
　　　トータル　－3.1㎏　第892日（　２年＋162〔5×30＋12〕日　）

ツライ・クルシイとまではいかないまでも
間食をとって　ほっと一息、の時もある。
ストレスと付き合ってくれる甘いもの。
適量なれば　間食は、
ラマーズ法の呼吸のような感じかしら（懐かしいぞよ　ヒーヒーフー(^_^)）。

間食を目の敵にしなくてもよい向きはないかしらと
（↑って　勝手にワタシが「問題ハ間食ダ！」と騒いでいたにもかかわらず。。。）
つらつらさまよっていたら、
「時間栄養学」（「栄養と料理」2010.12月号）という文字に目が留まった。

ちょっと読んでみます。

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１１ ２年５か月

　　　一昨日より　＋0.2㎏　
　　　トータル　－3.7㎏　第880日（　２年＋150〔5×30〕日　）

テレビ体操。
特に朝の１０分版。
みんなの体操の後の運動は
今年度特に　“筋トレ”っぽい。
（というか　あれって「筋トレ」って言っていいの？）
毎回毎回きちんと付いていけば
　○　すっきりした背筋
　○　すっきりした顎ライン
　○　すっきりした二の腕
　○　すっきりした上半身
　○　すっきりした下半身（要するに全身(+_+)）。。。
が得られそうである。

と半年以上たって言ってみる。

（たぶん）適量食事と体操＋筋トレでダイエット ３１０

　　　19日前より　＋0.45㎏　
　　　トータル　－3.9㎏　第878日（　２年＋148〔4×30＋28〕日　）

月が替われば
家計簿も新しいページ。
それだけで気分も変わる、簡単自分。
以前にもあったようなパターンながら
ほいほい　ダイエット記帳励みませう(^_^)/。