コロナ禍騒動で揺れた４月も今日で終わり、早くも一年の
１/３が過ぎてしまいました。
明日からは風薫る五月ですね。
毎年裏山の森で開花を楽しみにしているキンランの花が
今年も咲いているのを確認した♪
今年も裏山の森で咲いた野生のキンラン。
山や丘陵の林の中に生える野生のランで、高さ30-70cmの茎の先端
に4月末から5月にかけて、直径1cm程度の明るく鮮やかな黄色の花を
総状につける。
かっては雑木林の林下や、里山の林下にも見られた花だったそうだが・・
今では、生育環境が悪化したり、心無い人々に採取されて
しまったりして絶滅を危惧される花になってしまった。。
キンランは1997年に絶滅危惧II類（VU）（環境省レッドリスト）
として掲載され、また各地の都府県のレッドデータブックでも
指定されている。
キンランは、樹木の根に外菌根を形成する樹木共生菌と共生関係
にあるため・・
採取して家に持ち帰って移植しても育てる事は不可能なので・・
見つけても採取するのは絶対に止めて欲しい！
撮って良いのは写真だけ！！
きょう４月２９日は「昭和の日」。
元々は、昭和天皇の誕生日で1989の昭和天皇崩御後は
「みどりの日」とされたが2005年の祝日法改正により、
「激動の日々を経て、復興を遂げた昭和の時代を顧み、
国の将来に思いをいたす」日として、2007年から
「昭和の日」となった。
昭和から平成時代の３０年を経て令和の時代となり、
”想えば昭和も遠くなり” という気分だが・・
令和の時代になってから、昨年は超大型台風や水害、
今年はコロナ禍に襲われて・・
再び激動の時代到来か？.....
１日も早く人々が安心して暮らせる平和で良い時代が
来て欲しいものだと願うばかりですね。。
今日は水辺散歩で撮った花風景をアップします。
水辺に咲くジャーマンアイリス。
オオデマリ。
キショウブ。
モッコウバラ。
アジュガ。
コロナ騒動で揺れた4月も終盤となり、散歩道では春の花と入れ
代わる様に初夏の花が咲き出して・・
季節が晩春から初夏へと移りゆくのを実感する今日このごろです。。
散歩道に咲くコデマリ。
シャクナゲ。
シラン。
ツツジ。
花壇に咲くムギセンノウ。
シラー・ペルビアナ。
野道に咲くヒルザキツキミソウ。
エリロゲン（ゲンペイコギク）。
アカバナユウゲショウ。
アカツメクサ。
タニウツギも咲き出した。
新緑の季節になり、これからは森林浴にも最適な季節となります。
コロナ騒動で外出自粛の大変な時期なので遠出などは無理ですが・・
心と体の健康維持のため、人混みを避けて近場の森や林など緑の多いと
ころを、森林浴を楽みながら歩いてみてはいかがでしょうか？
森林浴には心と体を癒す色々なパワーがあることが医学的にもわかって
きています。
散歩等も日課に組み込んでいやおうなく歩くようにするよりも、林道に咲く
花や小鳥のさえずりなど楽しみながら、のんびりと歩くのがおすすめです。
森林浴の効果1：リラックス効果
都市にいるときと、森林浴をしているときでは、森林浴をしているときの
ほうが血圧と心拍数が下がり、リラックスできる。
森林浴の効果2：ストレス軽減効果
街中にいるときと森林のなかを歩いているときの唾液中のコルチゾールの
濃度を調べたところ、森林の中を歩いているときはコルチゾールが減少し
たそうです。
コルチゾールは代表的なストレスホルモンでありストレスがかかると上昇する。
森林浴の効果3：免疫力が高まる
森林浴をする前1日間森林浴したあと、2日間森林浴をしたあとでNK活性を調べた
ところ、NK活性が1日間では27％、2日間では53％増強された。NK活性とは、NK
細胞の働きの強さの指標であり、NK細胞とは体の免疫機能を司る細胞の１つ。
”免疫力をアップして、コロナウイルスをやっつけよう！”
森林浴の効果4：がん予防効果
NK活性が増強することもがん予防に効果があるといえるほか、NK細胞が放出する
3種類の抗がんたんぱく質が２日間の森林浴によって増加しがん予防にも効果がある。
月に1回、森林浴を楽しむだけでも効果があることがわかっています。
心と体の健康づくりに役立てようとするときノルマを設けたり、
がんばったりするのは適切ではなく、森林浴そのものを楽しむ
ことで自然とストレスは軽くなります。
森林浴を楽しむポイントとして、安全で安心な森林を選ぶことと、
五感を研ぎ澄まして緑の香り、風のそよぐ音、風景などをじっくり
味わい自分自身が「心地よい」と感じながら・・
ゆったりとした気分で過ごすとよいでしょう。
自粛、自粛のこんな時期なので・・
今日も人との接触を避けて、自然の野山のフィールド散歩で
撮ってきた蝶や虫たちをアップします。
一斉に咲き出したハルジオンの花に蝶や虫たちが来ていた。
花粉を食べるバッタ（ヤブキリ？）の赤ちゃん。
扱蜜するモンシロチョウ。
ベニシジミもやってきた。
葉陰ではツバメシジミのカップルが♡♥交尾中。
自粛生活のなかでも、人それぞれストレスをため
込まないように自分なりの楽しみを見つけて過ご
せたら良いと思うのだが・・
もともと私は人混みや人と群れるのは嫌いで一人で
行動するほうが好きな人なので・・
人と接触するより、自然の中で花や蝶や虫たちと
遊ぶほうが楽しいし心も安らぐ気がする。。
