ニンジンとミカンのジュース

材料：ニンジン(53g)、ミカンS、ショウガ、水

ミキサー使用 (30秒撹拌）
※ミカンの外皮をむく



朝食：ジュース以外は、リーフレタス、石山さんのトマト、
ピクルス(赤黄色パプリカ、ピーマン、大根、ニンジン)・ポン酢掛け、牛乳
＆ 緑茶