ビーツジュース 12

材料：ビーツ、冷凍バナナ、アーモンド、豆乳

ミキサー使用 (30秒撹拌)

ビールは皮をむいて。
茎も少し入れました。



豆乳がどんどん赤く染まっていきます。



バナナのおかげでとても飲みやすいです。
あまりビーツ臭さが感じられません。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(チリメン山椒)、お味噌汁＋がごめ昆布、ヒジキ煮、おから煮、キュウリのタタキ、フレンチフライ、パン、ミカン　＆　Hot紅茶

間違って炭水化物だらけ。
結局、おにぎりはパス。

フレンチフライポテトは昨日のお昼に
モスバーガーのナンタコスを食べた時の残り。
（しっかりto goしました）

その後、ジムで骨盤ストレッチとウォーキングをして
久しぶりに健康友達とデニーズへ。
ここでかき氷とヒジキサラダと
ビーフのハンバーグとステーキを食べました。

昼夜、ファミレス店で食べたわたし、どうよ。
と、ウチに戻って↓夕景を眺めながらたそがれました。



↓きょうも晴天。また暑くなりそうです。



きょうのランチも友達と予定しています。
（ファストフード店ではなく）

ゴーヤジュース 4

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、ハチミツ

ミキサー使用 (30秒撹拌)



おいしいゴーヤジュース、夏の味です。





朝食：ジュース以外は、おにぎり(チリメン山椒)、お味噌汁(豆腐とワカメと椎茸）鰻の佃煮、キャロットラペ、オクラのピクルス、ちりめんジャコ(＋すりゴマ、アマニ油)、ピクルス、スイカとウリ

パプリカジュース 16 と オクラのピクルス

材料：オレンジ色パプリカ、甘夏、りんご、水

ミキサー使用 (30秒撹拌)



見た目はまるでオレンジジュース。
甘夏入りなので爽やかでおいしい。





朝食：ジュース以外は、パン、オムレツ(卵１個にベーコンとピーマン)、キャロットラペ、きんぴらごぼう、オクラのピクルス、ちりめんジャコ(＋すりゴマ、アマニ油)、牛乳　&　Hotコーヒー


従兄からも叔母からもオクラをいただいたので、
ピクルスを作りました。



鷹の爪を加えたので程よい辛味が出て美味しいです。


ベランダのバジルがたくさん成っているので、
バジルウォーターに。



さわやか。

トマトジュース 6 と 満月ランチ

材料：トマト、レモンの皮

ミキサー使用 (30秒撹拌)



ほんのちょっぴりのレモンの皮が効いています。



昨夜の食べ過ぎで食欲が無いのと
友達とランチに行くために、



朝食：ジュース以外は、桃１個のみ
（画像は意味ないですね）




ランチは月２回(新月と満月の日のみ)だけなので、
楽しみにしていました。


満月ランチ＠鮨場まる

野菜を使ったお寿司は
いろいろな組合わせで新鮮な驚き。



友達も満足してくれました。

その後コーヒータイムをして長話。

台風が接近しているので急いで帰宅しました。

ゴーヤジュース 3

材料：ゴーヤ、豆乳、きな粉(大さじ１)、ハチミツ

ミキサー使用 (40秒撹拌)

きのういただいたゴーヤを使います。
（１本の半分、ワタとタネの部分はとり除く）



ゴーヤが薄い緑色なので、
薄めの色のゴーヤジュースに仕上がりました。
新鮮なので苦みがあり、ハチミツはたっぷりと。





朝食：ジュース以外は、クルミパン、フライドチキン、トマトとキュウリ、白ゴーヤのツナ和え、ちりめんジャコ(＋すりゴマ、アマニ油)、キャロットラペ、プラム

フライドチキンはきのうの残りのケンタッキーです。


たくさんの野菜をいただいたので、ピクルスに。



↓一人暮らしの叔母に少しずつ差し入れです。



きんぴらごぼう、キャロットラペ、ピーマンのおかか和え、
白ゴーヤのツナ和え、ピクルス