矢野口おはサイ 13回目

昨夜、夕食後しばらく休んでから、生田スタジオ坂に向かった。
朝練はできなかったが今なら走れる。

明日は『おはサイ』があるのだがそれは明日の話、今日のノルマは今日クリアしてしまおう。
富士ヒルクライムに参加した人達のブロクを読んでいると『言い訳のデパート』のようだ。
「○○だから練習する時間がなかった」

だったらレースに出なければいいのに・・・。
時間がなければ作ればいいのに！
ケガをしたのは仕方がない、でも何度も繰り返すようであれば走りに問題があるのだろう。
練習できない理由をよくそこまで『正当化』できるものだと感心してしまう。
まぁ、他人事ではありません、私も時々そうなりますからね。

今日は4:20に目が覚めた、睡眠時間が6時間を切っても仕事/生活に支障がないシーズンになったようだ。
炭水化物をお腹に納めないと、ひもじいのでバナナを一本食べて出撃。

生田スタジオ坂で15分程、入念にウォーミングアップをこなす。
筋肉に強い負荷をいきなり掛けるとダメージを負うことが多く、歳を取ってからだと回復に時間が掛かる。
だから欠かすことはできない。

終了後、丘の湯方向に走りいつものようにランド坂を矢野口側に下って行った。
コンビニに到着したらイトーさんとサイトーさんの師弟コンビが先着していた。

サイトーさんは先週のあざみラインのヒルクライムで、なんと 50分台で走り優勝し強者への仲間入りをはたしたぞ。
実際、昨年と比べようがないくらい強くなった。

しばらくしてマイヨジョーヌを着たオキシオさんが到着、やる気が見て取れるぞ。
今日はこの4人でスタート。

事前に「中盤までは一緒に行って、そこからビルドアップしましょう」と伝達しておいた。
仲間うちの練習会で最初からドカンと行っちゃうと、必ず誰かが大垂れしてしまう。
だからそれを避けて、みんながある程度練習できるようにする方法だ。

力がある人は中盤すぎてから力を開放してドッカンと発射、それを目標にひたすら追うだけでも心拍は右肩あがりで吹き上がる。
今日の連光寺坂上はトンネル前の坂でサイトーさんを無謀にも抜こうとしたが、抜ける力がなくしばらく並走して後に落ちて行った。

トンネルを過ぎてからスプリントして最終形態へ持って行ったが、バス停を通過したとき力を抜いたらオキシオさんに抜かれた。
そうバス停は終点ではない、天国の階段まで続くのだ、勝手に手を抜くのは『負け』を意味する、反省します。

稲城台病院坂を下り、尾根幹に入るとサイトーさんの独壇場、先頭固定で50km/h・・・最後尾にしがみついて走るのが精一杯。
全盛期のナルケ君や Beeさんの域に達したのか？

鎌倉街道は唯一休めるところ、でも小野路を左折するとスピードアップ。
きついけどローテーションしているので何とか一緒に走れます。

和光学園の丘、いつもは最後尾でへろへろ走っているが、今日はオキシオさんをマークした。
彼の速度に合わせて上げていく、でもそれよりもサイトーさんが速いのですぐにお見送り・・・。

黒川峠、先行して逃げようと企むのだが、スーパー三和前の信号が『青』に変わって走りはじめると、次の信号は必ず『赤』になっていて停車。
そして『青』に変わってリスタート。
オキシオさんの後でサイトーさんがずっと様子をしている、そしてピーク手前で並んで追い抜いた。
走りに余裕があるとあんなこともできるのか、うらやましいぞ。

黒川に入りガストを左折して、次はコープ坂。

サイトーさん、オキシオさんが先行していく。
追走していき垂れはじめたオキシオさんを抜いてサイトーさんを目指す。
もう一段ギアを掛けることができたら追いつけそうだ、でも無い物ねだり・・今はそんな力がない。

今日もそれ程垂れることなく登り切り、多摩大坂に向かった。

ここでもサイトーさんが先行していく。
陸橋まではついていけたがギアを落とした途端失速、イトーさん、オキシオさんの後をヘロヘロの這うように登った。

これではいかん、もっと前で走らねば！

苦手としている坂浜の二段坂、鶴川街道で先頭に出て、一気に逃げてみた。
軽めのギアをクルクル回して一段目クリア、まだ後続は来ない。
二段目まではシフトアップして速度を上げる。
二段目は回しきれるギアでモガイて、なんとピークには先着。
やればできるのか、すごいぞ俺！

でもすぐに現実に引き戻された。
サイトーさん、イトーさんが登り切った後に速度アップして遥か彼方に行ってしまった。

パート、パートで頑張るだけでなく、それを繋ぐ区間もそれなりに走らないとレースでは置き去りにされてしまうだろう。
イトーさんの走りは、知らぬ間に先頭集団に居る・・・と行った感じで凄くスムーズに走っている。
まだまだ力不足だなぁ。

千代ヶ丘の一段目、ここもサイトーさんが先行。
オキシオさんと二人で追走するがトンネル前でオキシオさんが後退、力を振り絞って見るもののサイトーさんとの差が縮まらない。
ならば二段目をと、逃げて見たもののオキシオさんに抜かれ、サイトーさんに抜かれ凹凹で沈。

最後のプチポインにイトーさんが挑むもののサイトーさんにかわされて練習は終了。

やはりあざみラインのチャンプは強かった。

今週末は栂池ヒルクライムレースにイトーさんが参加する。

おはサイメンバーが『あざみライン』と『スバルライン』で二冠を獲得しているので、三冠目を狙うらしい。
頑張ってください。