夏野菜を植えた

6:30 起床。
朝食を食べた後、ダラダラ過ごしていたら 9時を過ぎてしまった。
外は暴風、仕方なく Zwift開始。

昨日 4時間以上(Zwift)乗ったので 33分軽く回した。
その後、畑に行って収穫。
ついでに矢野口・アメリアに行って夕食の食材を購入して帰宅。

野菜を茹で、昼食を作って・・・のんびり過ごした。

14:20 Zwiftで「Alpe du Zwift」を登った。
2番カーブで心が折れそうになったが、なんとか持ち堪えて 1:42(下りも含む)でゴール。
このコースは乗鞍対策にピッタリかもしれない。

夕食は昼食で大量に作った「塩焼きそば」に、ウインナーソーセージと野菜をたっぷり加えた健康食。

そしてお風呂のスイッチを入れてから Zwift開始。

自転車を EVO号から Zwift号に入れ換えて、パワー算出の変更を試みた。
トレーナー選択時、負荷の選択を行うが、『1』を設定するように表示される。
これを『2』にしてInnsbruckを走ってみたら、EVO号で走ったときと同じくらいのパワーが表示された。

これで 32分回したが、やはり抜きつ抜かれつをやってしまい・・・疲れた。
でも心地よい疲労でよく眠れる。

○夏野菜
今日、長野の種苗メーカに注文しておいた種が届いた。
・世界一とまと 20粒 100円
・こくあじトマト 3粒 100円
・とんがりパワー ピーマン 4粒 100円
・ゴーヤ 6粒 100円
・熊本中長ナスビ 70粒 100円
家庭菜園向けに、最低価格で少量売ってくれるありがたい所だ。
昼食後にポットに植えた。

畑仕事に時間を当てるため、Zwiftはありがたい。