急に寒くなっていつも9月の半ばころには
部屋の小物も座布団も冬用にするのに
今年はいつまでも暑かったので大慌て。
掛け軸も秋のものにするところだけれど
いっそ冬景色にしてしまおうかとものぐさな
考えが頭をかすめる。
これは今夏かけていた。
昨夜睡眠の権威という人が「寝つきの悪い人」
の解決策を教えてくれるというので
テレ朝の番組をじっと我慢してみていた。
終わりのほうでやっと出てきたけれど
あまり参考にはならなかった。
寝る前にそれぞれにあったルーティーンを
見つけてそれを実行するとよいという結論。
少なくとも高校生くらいから宵っ張りの
朝寝坊だった。
この前かかりつけ医に
「寝る前にTV,スマホはダメとは分かっている
のですけれど読書はkindleだし、何をして
過ごしたら眠れるのでしょう」と
言ったら「音楽でも聴いてください」って。
以前はスマホに「睡眠音楽アプリ」を入れて
いたけれどスマホを変えて消してしまっていた。
それでしばらく利用していなかった
「echo」を出してきて
「アレクサ、寝付ける音楽流して」。
昨夜はとうとう「アレクサ、子守歌流して」
まるで赤ちゃん並みになってしまった。
いやはや、笑えてきてますます寝付けない。
幸いにも寝付いたら朝までぐっすり。
丑三つ時まで目がさえているなんて、まるで
怪盗だ。
宵っ張りの朝寝坊もひどすぎる。
