網走湖一周ウオーキング

ウオーキングを始めてから2ヶ月ほどになるが、少し慣れてきたような気がする。

歩き始めた頃はすぐに腰の痛みが起きていたが、今は殆ど起きなくなった。

スマホでの歩数表示やダイエットの効果も励みになっている。

しかし私はもともと長距離を歩くのは苦手だったことを思い出した。

入学した高校では網走湖を徒歩で一周する行事が毎年行われていた。

私の記憶では全コースで52kmだったと思う。

一年生のとき初めての挑戦でおにぎりを持って学校を9時にスタートした。

初めは軽く走るが、すぐに歩きに変更する。

コースの所々では父兄が軽食を用意していてくれた。

中間地点の女満別で女子はゴールなるが、男子はさらに歩かなければならない。

後半は足に豆ができてしまい、ペースはさらに落ちて、ゴールした時には日が沈んでいた。それでもゴールの学校で父兄が作ってくれいたお汁粉が慰めだったが、この時、長距離を歩くのは自分に向かないと理解した。60年近く前のことだ。

母校のホームページを見てみると、現在もこの行事は行われていた。

ただスタートがが学校ではなく網走湖の近くに変更されており全コース40kmほどになっていた。後輩たちはみんな完走しているのだろうか。

昨日の歩数：11,731歩

今日の歩数：5,454歩

新型コロナ

先日書店でこの雑誌を見つけNewtonとしては安かったので購入した。

写真や図で分かりやすくウイルス、検査、免疫などについて解説している。

その中で「どうなれば収束といえるの？」の項目があり、「一定数の人が感染すれば、集団免疫を獲できます。そうすれば、理屈の上では新型コロナウイルスの感染は収束する」と記載されています。

一定数とは、ここでは社会全体の６～７割と記されています。すなわち日本の人口を１億人とすると６０００～７０００万人が感染する必要があります。

以前のブログ「スペインかぜに学ぶ」に書いたようにスペインかぜが日本で流行した際には当時の人口の43％が感染して収束しているので50％ほどで良いのかも知れない。

昨日現在で日本の感染者は14万5400人です。仮に50％で集団免疫ができるとして5000万人が感染しなければならない。このペースだと300年かかることになる。

これは、あまりにも現実的ではない。そうするとワクチンによる集団免疫を作りだすしかないが、ワクチンは海外から導入後、日本国内での臨床試験をしてからの接種になるので、まだまだ時間を要する。オリンピックまでの収束は夢のまた夢であろう。

しばらく現状が続く覚悟をしておく必要がありそうだ。

でなければ早期にウイルスが弱毒化するのを願うしかない。

木々たちも大変

今日の当地は一日雨の予報ですが傘を持って軽くウオーキングをしてきました。

南公園に変わった木があります。幹がねじれています。

塩化ビニール管を巻き込んでいます。

この塩ビ管は木がねじれる前に添えられたものでしょうが、上に行くと横に曲げられており木の枝と葉で屋根になるように作られています。下にはベンチが置かれており休憩できるように最初から計画されたものと思われます。

調べてみるとトチノキもねじれるようですので横にある木と同じくトチノキなのでしょう。

しかし横のトチノキはねじれていません。

塩ビ管を添えたのでねじれたのでしょうか。良くわかりません。

この木は窮屈に感じていないのでしょうか。

もう一つ大変な木があります。

木の一番上まで蔦が絡まっています。この木は銀杏の木です。

少し前まで黄色い葉を付けていました。

来年、この銀杏の木はいったいどうなっているのでしょうか。

木々たちも生きてゆくのは大変のようです。

今日の歩数：3,482歩

コース中の変化

同じコースをウオーキングしてると何らかの変化を探しながら歩いている。

今日の最初の変化はこれ。

柱に止まっているトビ(?)を二羽のカラスが追い払おうとしていた。この後トビはしばらく平然としていたが、ついに飛び立った。

さらに進むと、今まで見られなかった白鳥がコースに初めて現れた。

近くに行ってみると約40羽ほどの白鳥が食事中。

一羽の白鳥は食事をしなく、見張りをしているようでジッと前方を見続けていた。

そうそう変化は見られず、歩きながら坐禅をしてみたが歩道のないところでは少々危険そうなのでやめた。

最後にいつもの公園に入ってみると、あのトチノキは全ての葉を落としていた。

今日の歩数：10,475歩

効果がでてきた？

体重計に乗るのはいつも風呂上りと決めている。

また風呂に入るのは夕食前と決めている。

今日の風呂あがりに体重計に乗ると昨日より200ｇ減っていた。

昨日は前日より400ｇ減っていた。

内臓脂肪が長期間減らなかったが今日１％減っていたのが何よりだ。

そろそろダイエットの効果が出てきたようである。

まずウオーキングを始めたことが良かったと思う。汗をかくことで新陳代謝が進み、さらに筋肉が少し出来てきたように思われる。

次に白米を減らしたこと。さらにご飯を食べる前に大根、キュウリとハムを千切りしたサラダを食べることを続けている。冷やしておくと、これが意外と美味しい。

さらに甘いものの摂取を大幅に減らした。アルコールが苦手なので、どうしても甘いものに手が行ってしまっていたが、これを我慢。

糖尿病予備軍でもあるので、ダイエットと共にこちらにも良い影響が出ることを期待している。