セルフケアレッスン「一年の疲れを癒やす」感想文

セルフケアレッスン「一年の疲れを癒やす」感想文

一年の溜まった体の疲れや心の疲れを簡単なセルフケアと瞑想で取り除き、希望に満ちた新年を迎えましょう。

参加者の感想

目の疲れ、頭の疲れ　スッキリしました。

とても 良い時間を ありがとうございました。目の周辺 頭骨下のツボ押しは、セルフですると早く押しがちになってしまうのですが、本山先生の誘導で ゆったり押すことで 心地よさを さらに感じられました。私の呼吸が 早め？浅めだと わかりました。 そして、瞑想は 本当に気持ちよくてスッキリ出来ました。 ｾﾙﾌｹｱと瞑想で 自分にご褒美でした💗ありがとうございました(^人^)💕

よかったです！ ところどころ疲労もありウトウトしてしまいました…

ツボやヘッドの復習になり、よかったです。

初めてお邪魔しました。 スッキリしました。 ありがとうございました。

有難うございました。 セルフヘッドで頭や目のツボを押してみると、思っていた以上に疲れている事を実感しました。 また、その後、瞑想に入ると、よりリラックス出来るように感じました。 日常に取り入れてみようと思います。

セルフヘッド&瞑想で、スッキリ癒され気持ち良かったです。 交感神経と副交感神経のバランスが、勉強になりました。 ありがとうございました✨

とても参考になりました。瞑想の最後はもしかして眠った？リラックス出来た事ですね。

30分でポイントレッスンが出来て、目がスッキリしました。ありがとうございます。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「秋冬の経絡を流す」感想文

セルフケアレッスン「秋冬の経絡を流す」感想文

秋は五行の「金」に当たります。経絡では肺経と大腸経、冬は五行では「水」に当たり、経絡では腎経と膀胱経lです。
経絡の流れを良くすることで秋から冬にかけて、正常な体に整えてくれます。手軽にできるセルフケアを実践しましょう。

参加書の感想

肺、大腸、腎、膀胱の経絡を流しただけでしたがぐっすり眠れました ありがとうございます
季節に応じた内容で良かった

昨晩は大変有難うございました。とても参考になりました。特にふくらはぎがはりやすいので、ふくらはぎのツボ押しとミルキングアクションの組み合わせが良かったです。

普段 家族に施術はしても、自分は後回しになってしまいがち。本山先生の誘導のもと ゆったりと 自分に向き合ってすることができました。気持ちよくて この日は ぐっすりで、朝まで起きることなく爆睡でした。いい時間でした。ありがとうございました。

とても勉強になりました。ありがとうございます！

肺、大腸経と腎、膀胱経をながして 秋🍁冬⛄のトラブルを乗り越えて健康体で生活したいと思います❗

ありがとうございます。秋から冬の過ごし方で 特に足小指もみほぐしと爪の脇のツボ押しは 腎臓、膀胱系という事ですぐにヨガの教室でも 初めに取り入れて皆さんにお伝えできました。

ありがとうございました！とても知りたい内容でしたので勉強になりました！

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「冬に向けての強い身体づくり」感想文

セルフケアレッスン「冬に向けての強い身体づくり」感想文

寒い冬に向けて今から何をやればいいのでしょうか。冬を元気で健康で乗り切る方法を実践して参りましょう。

参加者の感想

冬を元気に過ごすために必要なこと、そして、そのために出来ることを今学べたことは、今から冬に向かっていく時期としてとてもいい機会になりました。ありがとうございました。

冷えの対策で五行と経絡図を学び、対策として耳と足のセラピーを教えて頂きとても参考になりました。

耳を刺激するセラピーは手軽にできるので、これからますます寒くなるのでやってみようと思います。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「動の呼吸と静の呼吸」感想文

セルフケアレッスン「動の呼吸と静の呼吸」感想文

動の呼吸とは自律神経が交感神経優位になる呼吸で、静の呼吸とは自律神経が副交感神経優位になる呼吸です。
その時の状況により使い分けして、呼吸をうまく活用しましょう。

参加者の感想

呼吸の方法は、いろんなメソッドを教わっていますが、動の呼吸と静の呼吸という違う視点からの方法が学びになりました。

静と動の呼吸法❗ 呼吸は生きる上での基礎、基本ですが、日頃あまりにも無意識でしたので、意識して行う時間も大切だし、呼吸法の役割の違いも分かりました。 ありがとうございました🍁

理論だけでなく、一緒に実践することで動の呼吸と静の呼吸を体験することができ、よかったです。

呼吸法と自律神経の関係がよくわかりました。なるほどと納得です。

動の呼吸、静の呼吸、やってみて違いを感じました。
動の呼吸はシャキッと目が覚め、仕事中集中できない時に使いたいと思いました。
静の呼吸とても気持ちよくふわ〜となりました。先生の誘導があったから尚更かなと

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局

セルフケアレッスン「不安を克服する呼吸法」感想文

セルフケアレッスン「不安を克服する呼吸法」感想文

色々な不安を抱えて日常生活を送っていませんか。健康の不安や経済の不安など生きていく以上は不安に悩まされることも起きて当然です。でも、不安を倍増させるのも減少させるのもご自身の心の持ちかたで大きく変わってきます。ネガティブな感情をポジティブな感情に切り替えるには呼吸がとても有効な方法です。

参加者の感想

セルフレッスンを有難うございました。 長方形をイメージした呼吸法は、まだ少し難しいですが、やっていきたいと思います。

瞑想では良い言葉を自分にかけていくことを心がけたいと思います。 有難うございました。

呼吸法について学べて良かった、

とてもよかった

ヨガとは一味違う瞑想、良かったです

呼吸の4原則、瞑想など気楽に身近にできるようになりたいと思いました。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局