セルフケアレッスン「酷暑を乗り切る養生法」感想文

セルフケアレッスン「酷暑を乗り切る養生法」感想文

35度以上の真夏日や熱帯夜が連日続く中、この酷暑を乗り切るには普段から心がけておきたいことを振り返ってみました。
マスコミでもいつも言っていることしか浮かんできません。でも、当たり前のことを当たり前のようにできているかといえば、反省することばかりです。
レッスンではセラピーを通してできることを実践しました。

参加者の感想

足の色の差がくっきりすぎてセルフケア不足を感じました。　また続けていきます。

夏場は特に、体力の消耗を感じる日々が心配で…五季の過ごし方も、勿論ですが…自己ケア(自動操法)の実践が大切だと思いました❗疲れた日に…お風呂上がりに足趾を揉むだけでも足がスッキリ軽くなるのを感じます❗セラピスト自ら感じてこそ…回りにも納得して伝えられると思います。慌ただしい日々の中でも静かな…自分と向き合える時間＝瞑想を取り入れたいものです❗

ぐっすり眠れました！

久しぶりに自分の足を触り眠くなった。フットセラピーの凄さを再感。

就寝前のセルフケア　一人ではなかなかできないところ　本山先生のリードでリラックスムードになれます。

大変勉強になりました！基本にたちかえることができました。

まずすぐ実践できることは、冷たいものは避け、胃腸を冷やさないようにする事だと改めて感じました。 あと、体調管理は、やはり、食事、運動、休養のバランスだと感じました。 有難うございました。

夏になり、こむら返りの話題をよく聞くようになっていましたので、質問しようと思っておりましたが、座学のなかで、根本的なヒントを得ることが出来ました。ありがとうございました。

水分のとり方、食事の内容など酷暑を乗り切る為の心がけの勉強になりました。 涼しい所でフットセラピーや瞑想をしこの夏を乗り切りたいと思います☀️

先日は 暑さに弱いお友達も参加させていただきありがとうございました。 酷暑真っ只中ですね。 教えていただきありがとうございます。

最近の暑さには本当に参っていましたので、とてもタイムリーな内容でした。

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局