NPO法人日本フットセラピスト協会公式ブログ

全国活動報告及びイベント開催のお知らせ

ワンポイントレッスン(もの忘れ対策は!)感想文

2021年09月27日 | スケジュール
ワンポイントレッスン(もの忘れ対策は!)感想文

誰もがなりたくない認知症、もの忘れと認知症は違いますが、進行するとリスクは増えてきます。
脳の血液循環を良くし、神経細胞を復活させましょう。
皆さんの嬉しい感想を今回もいただきましたのでご紹介します。

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もの忘れ対策は年齢的にも必要な時期になっておりますので、とてもタイムリーな学びとなりました。もの忘れ対策となると、脳トレ的なイメージが大きかったのですが、ハンドセラピー、ヘッドセラピーからの今後のもの忘れ対策への可能性を体感させていただきましたので、今後も実践していき、活かしていきたいです。

毎回とても役立っています。フットセラピーと出会って約20年近くなります。色々な角度から学んできましたが、ここ数年家庭の事情で現場を離れており、なかなか実践応用ができずにいます。またコロナ禍でもあり、そんな時にオンラインでしかも短時間でピンポイントで指導して頂き、今まで学んできた事が実生活に直接応用出来て、繋がりに改めて気付き感動と感謝です。有難うございます🙇

コロナ禍で、同居家族以外との会話がない日も珍しくなくなり、これが続くと母娘で認知症発症もあり得るねーと冗談めかして話していました。
冗談で済めばいいですが、そうならないためにも教わったワンポイントレッスンを活かして、脳を活性化させたいと思います。

ありがとうございました。そしていつも心とカラダに必要な事ありがとうございます!
最近、更年期もあり物忘れやホットフラッシュが続くので嬉しいです。

物忘れ対策。大変参考になりました。

刺激になって良かった。手を動かすこと、ツボ刺激が勉強になった。

最近、良く何処にアレを置いたっけ⁉️ 置いたところを忘れて、探し回ることが多くなって来たなと感じます。今はまだ、そうそう、あそこだ!と、思い出せるので認知じゃないなわ、少しホッとしますが…脳や筋肉の血流の低下、老化現象…簡単なハンド、ヘッドセラピーで経絡の流れを良くし脳の活性化に繋がっている、物を見る目もしっかり冷静に、適当に聞き流すなんて事も無くなります(うわのそら状態) ね。

お世話になりました。手を動かすことの大事さの再確認になりました。ヘッドは本当に呼吸にあわせゆったりとしたいと思いました。

ヒントがあれば思い出せる程度の物忘れは度々あり、家族に迷惑をかけています。
認知との違いを説明して頂いて、ややホッとしています。軽度の認知から進行しない様に指先への刺激を日常から心がけたいと思います。

手は第二の脳と言われるように手指を刺激して活性化させる事と、ヘッドセラピーの心地良さが、脳にも良い影響がある事を感じました。

頭のツボ刺激がとても気持ち良かったです。頭皮が柔らかくなり頭が軽くなり「ほぐれた」って感じでした。「目もスッキリ」しました。脳の活性化につながる事を実感しました。

30を過ぎると始まる脳の老化をハンド&ヘッドセラピーで予防でき、更に復活出来る今回のワンポイントレッスンは、今の高齢化社会にも貢献できるので、お客様にも役立てたいと思いましたし私も物忘れを老化のせいにしないで脳の血流を良くし、脳を活性させる対策として取入れたいと思いました。物忘れと認知症の違いも分かりやすかったです❗
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今週は「手指の痛みや変形を予防」というテーマでお届けしています。
22時になりましたら
「ワンポイントレッスン」←ここをクリックするとZoomに入室できます。
ID、PSが必要な方は
ID:896 0702 2879 PS:086282

NPO法人日本フットセラピスト協会
本部事務局
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ワンポイントレッスン(鼻づまりを予防する)感想文

2021年09月21日 | スケジュール
ワンポイントレッスン(鼻づまりを予防する)感想文

呼吸法や瞑想を行うには鼻が詰まっていては気持ちよくできません。
今回も嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

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最近、特に鼻詰まりが有りましたので気になっていました、鼻をかんでも出なくて…元々鼻が悪いので困っていました、マスク生活で口呼吸をしているのに気付き、そのせいかと考えていましたが フェイスセラピーを行っている時点で鼻がスッキリしました 。また、鼻の呼吸法もイライラ感が無くなり昨夜に引き続き鼻スッキリです。

呼吸がどんなに大事でも、鼻の調子が良くないと、思うように呼吸法もできません。入口のもケアも大切だと思いました。

氣学を勉強中なので、五行の図が出たので 興味深かったです。

いつもありがとうございます。
鼻詰まりがあると確かに呼吸法を教えていただいても、思うように呼吸が出来ないので鼻の通りを良くするセラピーを教えて頂きとても良かったです。

鼻づまりだと呼吸がスムーズに出来ない‼️本山先生の誘導で、数分で鼻の通りが良くなりました。セルフケア又はお客様に対しても呼吸を意識して行った場合の違いを今更ながら改めて気付き今後のケアに生かして実践して行きたいと思います❗

コロナ禍の中、画面越しであっても実際に一緒にカラダを動かしたり説明聞いたりと、とても勉強になりました。忘れないためにも、さらなるスキルアップにも役立つ内容でした。

「鼻づまりを予防する」ワンポイントレッスンありがとうございました。陰陽五行の「金」、鼻づまり、乾燥の季節の予防、勉強になりました。
ハンドセラピーとフェイスでの鼻の呼吸法、鼻の呼吸は、吸う、吐くが当たり前ですが、いざとなると難しいでした。終わった後、鼻通りが良いことに気づきました。普段、実践したいと思います。

鼻づまり予防レッスン後、スッキリ鼻にビックリと大喜びしました。ハンドセラピーとヘッドセラピーで多角的に鼻づまり予防方法が学べ、そして状況に合わせながら実践出来る方法、考え方が学べ、とても有意義な30分でした。今から実践し、秋、冬を快適に過ごしていける身体の準備をしていきたいと思います。呼吸法もまた変化してくることと思います。

今の時期だけでなく、花粉症の時期に悩んでる方にも活用できそうです。

通年鼻づまりで苦しんでるので、非常に勉強になりました。続けることで効果が出ることを期待します。

ありがとうございました。春先にはアレルギーがありますが、今は肌荒れが気になります。教えていただいた経絡を流すことを日常的にやりたいと思います。

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今週は「もの忘れ対策は!」というテーマでお届けしています。
22時になりましたら
「ワンポイントレッスン」←ここをクリックするとZoomに入室できます。
ID、PSが必要な方は
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健康教室 in 石川

2021年09月16日 | スケジュール
健康教室 in 石川

石川県の向井由美 です。活動報告いたします。

地域の女性部様のご依頼で健康教室をさせていただきました。

後期高齢者から50代の方26名のご参加でした。


前屈や回旋で身体の状態をチェックしていただく所からスタートいたしました。
身体の硬さに笑いがでて和やかな雰囲気に、ホッと助けられました。

解緊体操や膀胱経、胆経を流すようにヘッドマッサージ中心にセルフケアを
一緒に体験していただきました。


広い会場なので、一人ひとりを見渡し
できてるかなとチェックしながらすすめました。

セルフケアが終わった後、身体の変化を体感してもらいました。
柔らかくなったことに、皆さんびっくり、周りとも柔らかさを見合いっこし
笑顔が溢れていらっしゃいました。


コロナ禍の久しぶりの講師依頼で、緊張もしましたが、いろいろと準備する事で、
学んだ事を復習したり、どのように伝えるとわかりやすいかなど、
私自身とても勉強になりました。

このような機会をいただけたことに感謝いたします。
また機会があれば、いろいろと工夫をし、参加の方に楽しんでいただける内容をしたいと思います。

情報提供者:石川県 向井 由美さん
情報発信者:NPO法人日本フットセラピスト協会
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ワンポイントレッスン(心が安定する呼吸と瞑想)感想文

2021年09月13日 | スケジュール
ワンポイントレッスン(心が安定する呼吸と瞑想)感想文

瞑想の基本である呼吸を再度確認しながら瞑想を行いました。
参加された皆様から嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

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呼吸と瞑想の心身に与える影響の凄さが勉強になりまた。呼吸の4原則の意味、数分でも効果大の瞑想を日常の生活に生かさない手はないので、学んだ内容を意識して活用したいと思います😌💓

「心が安定する呼吸と瞑想」ありがとうございました。おかげさまで、昨夜はパタっと寝ました(^^)呼吸の大切さ、そしてどのような意識で物事をイメージしていくかの大切さを感じることが出来ました。瞑想というと「無」になることを「意識」しちゃい、なんだか変な感覚をおぼえていましたが、この瞑想はそのような無理がなく、心地よさのなか行えるので継続して実践していけそうです。ありがとうございました。

最近、あまり意識しないで腹式呼吸 に切り替えが出来ます、瞑想の段階になるとチョッと余計な考えがフッと浮かんだりします、 まっ更になるのではなく、白丸を増やすのをあらてめて教えていただきました。

大変役に立ちました。

独りで過ごすのが好きなタイプですが、さみしがり屋です。瞑想で、具体的な家族との団らんや人と過ごすイメージは掴みにくかったですが、今後にいかしたいと思いました。

ありがとうございました。瞑想は難しく感じました。継続が大事だと教えていただいたのでやってみたいと思います。

背骨の痛みが少しでも良くられ馬、と思って参加させていただきました。呼吸法を学ぶ事が出来て良かったです。ありがとうございました😊

先週に続いての呼吸と瞑想についてのワンポイントレッスンありがとうございました。2週続くことで、呼吸でも4息の種類があり、静、動があることを勉強しました。6分間瞑想法も短くても、心が安定してリセット出来るということが、わかりました。

今のコロナ禍に於いて、先がどうなるか分からないのが現状です。だからこそ、今を、そして自分を意識して心身を整える。今回も呼吸法や、身体を緩める事で、ブレない安定した気持ちを持ち続ける事が大切だと思いました。

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今週は「鼻づまりを予防する」というテーマでお届けしています。
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ワンポイントレッスン(心の不安を克服する呼吸)感想文

2021年09月06日 | スケジュール
ワンポイントレッスン(心の不安を克服する呼吸)感想文

先週のワンポイントレッスンに嬉しい感想をお寄せいただきました。ご紹介します。

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昨日最後にも申し上げましたが、大変参考になり、役に立ちました。有難うございました。

まず、吐くことから始まり長い呼吸を意識し、自然に吸うことが出来る、呼吸の浅い人は初めは吐ききると言うこと、でとても心地よく良い眠りに入れました。

途中退室、大変失礼いたしました。次回からはそのような事がないようにネット環境と携帯での視聴でノイズがひどくて頭が痛くなるので考えます。

呼吸無しには生きられない基本中の基本なのですが、大事な事とは分かりながらも忙しさに流され疎かで無意識に生活しておりましたが、今回の学びで、呼吸の仕方の大切さを再認識し、実技では気持ち良さを体感しました。コロナ禍で不安を抱える今にピッタリなテーマでした。息を長く健康で仕事を続け長生き出来たらと思います🎵

呼吸の4原則❗️とても勉強になりました。8分2分、早速実践していっております。ほんの少しでも楽な時間を作ることの大切さを感じました。
そして、自分自身や、クライアントさんとの関わりの中で、ある症状や不安定な心の状態をその場で改善することを第一に大切にするのではなく、その症状や不安定な心の状態をきっかけに、自分に意識を向け、ほんの少しでも楽な状態になるだけでも意味がある。そして、楽になる方法を知り、積み重ねていくことで、症状、状態の改善にとどまらず、心身の健康に向かっていくことを実践を通じて実感し、継続に繋げていくことが大切なのだろうなと感じたレッスンでした。

動画をみながら、実際にすると、途中で急に意識がなくなるくらいリラックスしました。

マナフラでも呼吸法をやっているので勉強になった。島袋先生の台形になってしまうというのもよくわかります。私もそうなので。私は肺活量が少なくて長息が難しいのですが、訓練すれば出来るようになるのでしょうか?

呼吸を疎かにしている自分自身を発見しました。わずか15分ほどの呼吸だけでも心地良い状態になれるのだと認識しました。

気軽に勉強出来る感じがとても助かりありがたく思いました

吐く呼吸と吸う呼吸、そして留める呼吸との8分2分の割合を学びました。長方形で呼吸をイメージするのも分かりやすかったです。呼吸が深くなると心が落ち着くのが分かりますね。

今回もありがとうございました。どちらかと言うと不眠なので前回の勉強会の後から寝る時の複式呼吸を意識してます。効果は未だですが継続します。目を閉じて自分に意識を向ける、背骨をのばす、大事なことを再確認できました。

現在の私達は、コロナ禍に於いて、不安や、緊張そしてストレス。以前の自由な暮らしがどれだけ有難かったか身をもって感じられ、不満を我慢しながら生活しています。自律神経が乱れ、呼吸も身体も不調。昨日のセミナーで三調を整え、自分の身体を守る事が大切だと思いました。

呼吸法について学べて良かった。もっと知りたいです。参加者の感想もためになりました。

短時間でしたが ポイントが良く理解でき よかったです。

呼吸と心の安定が密接につながっていることあらためて感じました。

ありがとうございます。
先週の内容から、今週の流れになって、学びたかったので、よかったです。

呼吸は大事ですね。本山理事長の声での瞑想、とても心地よく、眠くなりました。

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今週は「心が安定する呼吸と瞑想」というテーマでお届けしています。
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