６月２４日（金） １２４５４歩 ６，４K
降りもしない晴れもしない一日です。ちょっと顔を見せかけて桜島です。
今朝久しぶりにこむら返り。右足がつりました。
昨日歩きすぎたのかなー？でも対策は急いで起き上がって
地面に足をつける。大体おさまるのですが・・・
温泉でたっぷり、足裏のマッサージ、ふくらはぎも丁寧に。
両手のマッサージは 朝夕、たっぷり時間をかけます。
腱鞘炎の右手も、完全ではありませんが、何とか使えることが
増えました。指でつまむが一番難しい。（財布からコイン
をよりだすしぐさ・箸を上手に使う等）左手も現状維持のまま
朝起きた時のしびれは殆どなくなりました。
バラおじさんの家のサボテンが４輪咲いていました
今日も往復温泉歩きました。行きは下りなので２５分ですが
少々回り道で３０分で到着。
帰りは、上り坂です。５０分温泉に入った後だから、１時間歩いた
後と同じくらいの疲労があるでしょう。＋４０分歩いて帰りました。
山歩きの日と似ている疲労感ですので、これは良い訓練?です。
このことに慣れていると、本番が１５キロでも耐えられるのだと
思います。
午前中は美容室で ゆったり過ごしました。
午後は、ゲストさんへの依頼状の準備、公民館への文書の
返信準備、気がついたら眠っていました。
１昨年のブログ
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