通勤バイク復活

Bike24km Run5km　64.6kg

よりによって今朝みたいな寒い日からとは・・・
ここ2ヶ月全くBikeに乗ってませんでした。
畑には真っ白に霜が降りており
たぶん氷点下だったと思います。
足も手も指先が痺れてました。
昼休みジョグの時、川面に氷がはってました。

足の動きなどじっくりと観察しながらゆるゆると。
左腿上げるタイミングなのに
腿の付け根あたりの筋肉が逆の動き
つまり踏み込むような動きをしていました。
どうやら、余分な動作が含まれているようです。
排除できるかな？