きっと、今夜は早く眠ることに・・・

今朝、目覚めるとショボショボと雨が降っていた。
ここのところ調子良い、どこを走ろうかと楽しみにしていたが残念。
光回線の手続きをしたりして10時まで待ったが雨は止まない。
あきらめてプールへでかけ、2ポイント（50000m）を目指すが
3000m（1ポイント）を過ぎたあたりで肩肘に痛みがでてあきらめる。
昼過ぎに買い物に出た、途中雨が上がったので急いで帰る。
30km（2ポイント）を目指してスタートするが、調子悪い。疲れか？
それでも10kmを過ぎると軽くなる。心拍数も150-160bpmほど。
15kmを過ぎたころだんだん寒くなる。
距離は20km（1ポイント）に変更して、ビルドアップを試みる。
170-180bpm、4分30秒/kmで数キロがんばるが、
これが精一杯、足がもつれる。
やはり、3ポイントは尋常ではない。

3150m/1：20　swim
20km/1:50 run

平和な日本

朝、軽くジョグ。

昼は祖父母の法事。
叔母たちは、祖父母の若い頃の話で盛り上がっていた。
戦争中は満州に渡りハルピン、チチハル
というところで電気関係の事業を興して成功したそうです。
軍隊に重用され、大勢の中国人を使い
満鉄やあの悪名高き731部隊の施設も手がけていたとか？
終戦間際にソ連軍が南下してきて立場は一変。
雇っていた中国人に屋敷、会社、財産など一切合切を譲り渡し、
やっとこさ、家族は無一文で引き上げ船に乗れたとか・・・
大変な時代を生き抜いてきたという話でした。

昼食にビールを少し飲んでしまったけど
予定通り犬山から名古屋まで30km弱のジョグ。
麦酒のせいかな？温まるまで心拍数が上がりすぎて不安に。
その後は追い風、ゆるやかな下りで楽に走れました。
タイムも思ったより速かった様子。
17時に中区富士見町の温泉でとらきちさんと待ち合わせ。
ほぼ同時刻に二人とも現着、冷え切った身体に温泉はやさしかった。
今日も給水なしで走ってしまいました。
風呂上りのビールをグッと我慢してスポドリで補給。

とらきちさんと金山までテクテクTRの新年会へ。
楽しく飲み食い、酔いがまわってきたころ、
昼間の戦時中の話を思い出し、
自分も含めまわりの平和な様子に感謝の気持ちが・・・

30km弱/2：40

入鹿池一周30km

昨日、東京マラソンの案内が届いていた。
ふむふむ、中身を読んでビックリ！！！
当日受付は一切しないとのこと(゜ロ゜)　ピョ～ン
同僚に事情を話し、無理無理休みを代わってもらった。
パピヨン号（夜行バス）のキャンセルに、宿やどヤド・・・
HIDE10さんに教えてもらった宿はすでに満室。
新宿近辺のお手頃なホテルの予約は無理そう。
取り合えずカプセルホテルを押さえた。
いつものことながらノンビリしているというか・・・

今日は家族でスキーに出かける予定でしたが、
ママがぎっくり腰で娘たちは学校へ。
「どこへも行きたくない」との言で、
私は走りにでかけることに。
後ろを向いて小さな声で、「ラッキー」

朝食後、入鹿池30kmコースへ出発～
外気温は1℃ととても寒い。
先日衝動買いした￥750のウィンドブレーカーは
保温性、透湿性、速乾性、防風性などばっちり。
尾張パークウェイまではゆっくりジョグ。
ここは6～7%の勾配で走り難い。
登りはトコトコにならぬよう、
腕を振って頑張る、180bpmを超えることも。
下りは風を感じる程度、重力に任せて気持ちよく。絶好調？
競輪選手かな、ギアのないバイク数台とすれ違う。
入鹿池ではわかさぎ釣りのボートがたくさん出てました。

折り返して後半は平地を選択。
疲れが出たのか？練習不足か？？？
腰が落ちたベタベタ走りにならぬよう
心拍数が上がり過ぎぬよう、維持するのがやっとこさ。
30kmくらいまではなんとか頑張ったのですが、
その後は歩きが入る始末、ゾンビ～
気が付けば、無給水、無給食でした。

32km/3：30　ルートマップ

パピヨン号

東京マラソンまであと一月。
タイムにもこだわろうと思っていましたが、
またまた練習不足、先週は調子を崩してしまいました。
まぁ～、ゆっくり東京見物のつもりで出かけます。

前日新宿泊の予定でしたが、休みがとれません。
岐阜発の新宿行きの夜行バスを利用することに。
パピヨン号、一度乗ってみたかった。
3列シートでゆったり、トイレもあり、料金は往復11K。
他にも通常4列シート、トイレ無し、往復6Kと激安もあるが、
最近利用した人の話では、「意外にも混んでいた・・・」との言。
0時前に関市役所で乗り込むと、6時には新宿に到着。
翌日月曜は休みがとれたので、帰りもバスを利用。
やはり23時発、飲んだくれて沈没したりして～

胃腸風邪

昨日、久しぶりのバイク通勤でしたが、
帰路はなんか調子悪く止めときました。
今朝起きたら、下痢、嘔吐、発熱。
「胃腸風邪か～？」、オロロン前日以来だから１年４ヶ月ぶり。
会社に連絡だけして、ひたすら寝てました。

ＣＮＮ

この年末たけぼうの職場で中国人の学生さんがアルバイトしていた。
彼女は単身日本で生活し、いくつかアルバイトしながら大学に通っている。
昼間は学校に、夕方は仕事、夜は勉強・・・
いや、毎朝明るくなるまで勉強しているそうです。
もの凄いパワーですね～　
とても明るく、お洒落をしたり、カラオケに行ったりと
一見、普通の若い女性とかわりありません。
何カ国後を操るのやら、中国語はもちろんのこと、日本語はペラペラ。
英語やハングルも堪能。欧州の言葉も日常会話なら問題ないそうです。
彼女は「未来のために頑張る」と話してくれました。

先日TJ誌を探しに本屋へ立ち寄ったおり
「ＣＮＮリスニング入門」なるものが目にとまり
ＴＪ誌は立ち読みし、ＣＮＮのほうを購入。
最初はチンプンカンプンでしたが、
少しだけ聞き取れるようになってきました。
なんとか三日坊主だけは乗り越えたかな？
今朝、ＭＰ３に変換して携帯プレイヤーに放り込み
ジョグのＢＧＭとして聞きました。
アイアンマンハワイで困らぬように・・・・・・「おいっ、こらっ～」

20km/2:00

ps. 英語の話題これっきりでも、突っ込まないでくださいね～　^^

気持ちよく走れた

十日ぶりかな？もっとかな？
5kmだけ走りました、気持ち良かった～
時計も心拍計もなしで気ままに・・・
東京マラソンも気がかりですが、
そういったものすべて忘れて
純粋に走ること楽しみました。
日々、こんな気持ちで過ごせると良いな～

年賀

あけましておめでとうございます
日ごろから多くの方に読んでいただいて
とても嬉しく思っています
またコメントなど頂きまして
たくさんの元気をいただきました
ありがとうございます
今年も相変わらずマイペースでしょうが
よろしくお願いします