足が大きくなった？

休み　69.8kg

心地良いくらいの筋肉痛。
昨秋のいびがわマラソンに続き足を痛めてしまった。
ＮＢのシューズ何足も履いているのですが？？？
型でも変更になったのだろうか・・・
仕事帰りにスポーツショップに立ち寄り
履けそうなものを何足か試してみた。
最近は大きなシューズも種類も増えたようです。
マラソンブームのおかげでしょうか。
フィッティングするうちに気づいたのですが
どうやら足が大きくなったようです・・・この年になっても・・・
一番しっくりだったのはアシックス、一足購入。
ついでにバイクの予備チューブと
点かなくなっていたバックライトを買い求めた。

連夜

休み　69.2kg

昨夜は町内のおひまちがありました。
前日も送別会でたくさん飲んだし、
マラソンの後ということもありスローペースで・・・
と思ったのですが、だんだん勢いが増してしまい
麦酒ガバガバ、長老に「日本酒付き合え～～」と・・・
酔っ払いは寿司をパクパク、あろうことかデザートまでペロリ。
「糖質とりすぎ、リバウンドするぞ～」などと言う
冷静さはぜんぶ吹っ飛んで大虎の出来上がりとなってしまいました。
今朝は体重計に恐る恐る・・・

安城緑道マラソン2010

Run42.195km　69.4kg

案の定、前夜の送別会では飲みすぎ～
朝まで炬燵で爆睡・・・だらしね～
朝風呂でぼ～っと目を覚ます、酔いも醒ます。
朝食を済ませて時計をみると電車の時間まで後数分。

わんこに散歩をスッポカシタことを詫びて、駅まで全力疾走。
踏切の警報機が鳴っていたが、なんとか間に合った。
すっかり目も覚めて安城まで1時間半ほど。
読みかけのAndroidアプリ開発本がゆっくりと読めた。

8:30、会場に到着して受け付けを済ませ、すぐにアップ開始。
9:00にスタートすると、アップが不足していたのか？
飲みすぎか？？心拍数が180bpm張り付きで少々不安に。
3kmを過ぎると160bpmに落ち着きホッとする。
「今日は最後までこのペースで走ろう」と決める。
20km手前であっちゃこっちゃ足が痛み始める。
「練習不足かな～」「靴が合わないのかな～」などと逡巡。
30km過ぎ、周囲はゾンビが溢れる。「ゾンビになりたい～」
足の痛みには変化なし、むしろ慣れてしまったような感じ。
40kmまではランニングフォームなどウォッチング。
「4時間切れそうだな～」なんて思ってましたが、
残り2kmでまさかの失速。
歩くことはありませんでしたが、心拍数160bpmをキープできずに
よろよろのゴールという不甲斐なさです。
野辺山に赤信号が灯りました。

max184 avg159 4:13

もう一日

休み　79.4kg

明日は安城のマラソン。
というわけで今日も休み、都合四日間。
こんなんで完走できるのかな～
忘れてた、今晩は送別会だった。
飲みすぎないようにしなくては・・・
始まると止まらないけど・・・

天気が悪い

3/24　休み　70.0kg
3/25　休み　69.6kg
3/26　休み　69.6kg

今月も雨がよく降りますネ～
洗濯物を乾かすのに除湿機がフル回転です。
練習サボってばかりですが、あっさりと70kgを割り込んでる^^
良く寝て、良く食べ、良く飲んでるのに・・・なんでだろ？

燻す

Run5km 69.8kg

朝から雨ジョボジョボ～～
ほんと私の休みは雨が多い!!

数日前より準備した燻製を・・・
一斗缶スモーカー、なかなか上手く使えません。
最初は空気孔が小さすぎて立ち消え。
スモークウッドは枕が必要。
食材を入れすぎたのか？湿気がこもる。
なんとか、それらしく燻せました。

夕方近く雨の合間に5kmほどジョグ
麦酒飲みながら試食タイム～
チキン☆☆☆、チーズ☆☆★、イカ☆★★、ホタテ☆☆★、シシャモ☆★★、卵☆☆★
桜を使いましたが、チキン以外は燻しすぎたような感じです。

次回は塩漬けしてある豚バラ肉とチキン、豚ロースも追加しよう。

春の嵐

Bike 30km 70.2kg

未明、とんでもない量の雨が降り目覚めた。
朝には上がっておりどんよりとした空模様。
どうやら黄砂が飛んでいるとのこと。
日本列島を強風が吹き荒れている様子。
東海地方は晴れ予報でしたが、
帰りの通勤バイクで冷たい雨に。
先月購入した携帯空気入れが役立った・・・
つまり、またまたパンクということです。

一斗缶

休み　70.6kg

仕事帰りの泳ぎに行こうと思ったのですが・・・
わりときれいな一斗缶が手に入りました。
今度の休みに燻製でもしてみようかな^^
百均に立ち寄り、一斗缶スモーカーに必要なものを物色。
ホームセンターで部材を少々。
その後食材、イカ、ホタテ、鶏肉、豚バラ、チーズ、卵、シシャモ・・・
肝心なチップを買うのを忘れてしまいました。

時間切れでプールへはたどり着けませんでした。

微調整

Bike24km　69.6kg

久々のバイク通勤、少々足が重い。
昨日のトレイル、目一杯走りこんだりしたので
その疲れも少々ある様子。
フロントディレイラー、極端なポジションで音鳴りがある。
微調整が必要である。

愛岐丘陵へ

3/14～3/17　休み　70.0kg～71.0kg
3/18 Run15km　70.5kg

なんじゃかんじゃ忙しく5日も休んでしまった。
出かける前にバイクのメンテ。
なんとかフロントディレイラーが動くように、ホっ・・・

職場の若手二人を伴ってトレイルへ出かけました。
5kmも行かぬ内に一人が足が痛いと言い出す。
引き返そうと提案するも、歩けるとのこと。
二人で負傷者の前後を行ったり来たりしながらトレイルを楽しむ。
3時間で15kmほど、またまた打ち上げは王将でした。