血圧

健康診断にでかけたら、血圧が高めでした。
塩分控えめ、運動して、糖質制限、mecで栄養もしっかり摂っているのに、なんで～
ストレスとかもあるけど、後はアルコールくらいしかない。
昨年は肝数値などバッチリで、一年間飲み放題(^^♪
これがまずかったのかな？
下記は憶えのために勝手にリンクですが、アルコールの害について書いてありました。
基本、毒！と、言った内容です。
酒止めると血圧下るらしい。やはり、晩酌やランニング後の一杯を止めて、目指すは機会飲酒かな～
断酒と言わないところが怪し!(^^)!


お酒(アルコール)の話 ・・・・
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その8

ストレッチボード

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残念ながら皆生は落選しました(^^♪
珠洲にも申し込んだけど、どうだろか？
どうやら足首が硬いらしいので、家にある廃材でストレッチボードを作ってみました。
角度の調整とかできませんが、とりあえずこれでストレッチ可能です。
昨夜は、あんちゃん、タケちゃんと飲みました。
二人とも元気ですね～　
タケちゃんは170KのUTMFだってさ、出るだけでも凄いよ。
あんちゃんは70歳とか(o^^o)♪
良いですね、70歳になってもトラレース完走しているなんて…
わたしも頑張ろう！　と言っても今の課題は柔軟性を上げること。
カッチカチの体と向き合いしなやかに動けるように。
今朝は朝ヨガに自力整体、２㎞のノルディックウォーキング。