今日の筋トレ【腕B】〜2024.3.26〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕B】〜2024.3.26〜

2024-03-26 21:32:00 | トレーニング

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【ワンハンドDBカール】

24kg 10rep×2set

20kg 12rep×2set

【トライセップスプッシュダウン】

35kg 12rep×4set

【バーベルカール】

55kg 5rep×4set

45kg 7rep×1set

【ライイングエクステンション】

45kg 9rep×2set

45kg 8rep×2set

【加圧ハンマーカール】

9kg 25rep×1set

9kg 15rep×3set

【加圧フレンチプレス】

18kg 25rep×1set

18kg 15rep×3set

※※※※※2024.3.26※※※※※

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