今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.3.24〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【胸A・肩・お腹】〜2024.3.24〜

2024-03-24 20:24:00 | トレーニング

↓↓↓↓胸A（上部意識）↓↓↓↓

【インクラインDBプレス】

40kg 12rep×1set

40kg 10rep×2set

40kg 7rep×2set

【インクラインケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【ケーブルフライ】

31.8kg 12rep×4set

【チェストプレスマシン】

70kg 7rep×4set

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルフロントレイズ】

20kg 12rep×5set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×4set

※※※※※2024.3.24※※※※※

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