こじトラ～筋トレメモ帳～

もはや筋トレ記録帳と化したブログ…(^^;)

今日の筋トレ【肩A・腕】〜2022.9.7〜

2022-09-07 23:07:00 | トレーニング
↓↓↓↓肩↓↓↓↓
【アーノルドプレス】
24kg 8rep×4set
【バーショルダープレス】
40kg 10rep×3set
【サイドレイズ】
14kg 12rep×3set
【インクラインサイドレイズ】
14kg 12rep×3set

↓↓↓↓腕↓↓↓↓
【DBトライセップスEXT】
20kg 12rep×3set
【ワンハンドフレンチプレス】
12kg 11rep×3set

※※※※※2022.9.7※※※※※
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1 コメント

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Unknown (juuuun712)
2022-09-08 23:49:01
部位ごとに細かく取り組んでらっしゃるのですね！！

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育児、料理、トレーニング、マラソン、家事、猫、ウクレレ、カフェ、アウトドア、DIY、旅、音楽、酒、ケチ道etc…　2013年3月11日に娘のBENI誕生☆兼業主夫の日常。

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