今日の筋トレ【肩A・お腹】〜2024.4.26〜

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【ショルダープレス】

80kg 5rep×2set

80kg 4rep×1set

75kg 7rep×2set

【サイドレイズ】

16kg（9kg）15rep×3set

14kg（9kg）15rep×2set

【DBショルダープレス】

40kg 5×2

36kg 7×2

【インクラインサイドレイズ】

10kg 15rep×2set

10kg 12rep×2set

【バックプレス】

40kg 10rep×4

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

30rep×4set

クレアチン再開で

ローディング期間完了を待たずして

重量が戻ってきた。

※※※※※2024.4.26※※※※