今日の筋トレ【脚・肩リア・背中上部】〜2024.3.27〜　 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚・肩リア・背中上部】〜2024.3.27〜　

2024-03-27 21:56:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 8rep×2set

100kg 6rep×2set

↓↓↓↓肩リア・背中上部↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg 15rep×4set

【マシンロウ】

90kg 11rep×4set

【ケーブルロウ】

68kg 15rep×4set

【DBシュラッグ】

40kg 10×4

【フェイスプル】

68kg 12×4

【ケーブルリア】

18.1kg 12rep×4set

誕生日

レベル43💪

※※※※※2024.3.27※※※※※

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