朝ごはん

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慢性で便秘気味なので酸化マグネシュームをよく飲むのですが、酸化マグネシ

ュームなしで快便は何ヶ月振りか？下痢で出ることがたまにあるが、これは快

便ではないよねｗ

昨日の夜は沢山の野菜とスーパーMで半額だった握りずしと沢山の野菜類。キ

ャベツの千切りに生の胡瓜、レバニラ。もやしと人参と勇人瓜をハーブソルト

だけで豚バラと炒めたもの。そしてまだ飽きていな茶碗蒸しを亀齢の checkで

いただく。先日も書いたが、亀齢らしくない広島なのに男酒です。

そして、１０時頃寝たら４時にトイレに起きてしまい、ここからの二度寝は危

険なのでそのまま朝ごはんを造る気になった。（大粒納豆が賞味期限が近いの

で、が１番の理由だけどｗ）

冷凍庫にいた鮭を焼きながら、菊芋と大根と油揚げの味噌汁を造り、大根おろし

になめたけをかけ、冷蔵庫から胡瓜著勇人瓜の酢漬けと白菜キムチ、明太子（お

得な切れ子）そして最後に納豆を１００回混ぜた。ご飯は１５０ｇのチンする奴。

食べ終わってもまだ５時だったので、天気予報を確かめて洗濯をして干しました。

出勤途中、２５時間営業のスーパーで、酸化マグネシュームなしでの久々の快便

なんかお腹がえらい凹んだ。

普段、炭水化物を避けているのですが、ダイエットの目的（痩せてバージンロー

ドを歩く）が無くなり、最近は度々炭水化物を食べています。でもね、炭水化物

を摂ると、お通じは良いんですよね。

 

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