早くも今年の抱負達成か？！

今年の抱負の一つに「前屈で指先が付く」というのが、ありまして…笑

昨年（2024年）10月からパーソナルトレーニングに通い始め、最初の一ヶ月ですでに腰痛や左肩の五十肩へは目に見えて効果が感じられています

が、ここ2ヶ月、悪くはならないんだけど平行線のように感じていました

で、今日、担当2度目の店長トレーナー…

現在の私の状態を書き出してくれて…

現状の姿勢

O脚

右脚重心

土踏まずのアーチが浅い

右股関節のつまり（左片足立ちが苦手＆左脚を後ろにした時に指先がどうしても外向きになって支える）

＆前屈で手を付きたいとの希望からのメニューがこちら💁

今日のメニュー備忘です

両足で立ち、親指を床に付けて、他4本の指を上げる（15回）

両足で立ち、足の指をうにうにして30cm位、前進する

お姉さん座りで姿勢を正し、流した足側の腰が浮かないように押さえる（反対の手は付いて支えても良い）後ろに流した足のつま先を上げる（10回ずつ）【これが、左足のつま先が上がらないのなんの💦トレーナーさんに手伝ってもらって、つりそうになりながら、なんとか10回できました😮‍💨】

仰向けで片方の膝を軽く曲げ、反対の足を、内腿の付け根から90度上げる（この時膝を少し曲げても良いが曲げすに足先が体の中心にくるよう、内腿の付け根を意識して上げる）（15回ずつ）

片足を前に出し、上体を前斜め上に一直線になるようにして、前足をお尻から落ちてお尻で上げるようにスクワット（10回ずつ）

で

なんとなんと

O脚が直りましたぁ

そしてそして

前屈で指先が付きましたぁ

今後の抱負はこれを継続させて

前屈で手のひらがペタっと付くまでになる😉かな？

プチぷよミニトマトしか勝たん

先日、何気なく買ったミニトマト

パックを開けてビックリ🫢

艶々ぷよぷよでさくらんぼのような見た目と触感🍒

残り1個になっての撮影笑

もうミニトマトはこれしか食べられんと

今日、また探して買ってきました

パッケージが変わってた

これが正解の表示だったのか

もうミニトマトは

うきは産「宇野幸太郎農園」の

「プチぷよ」しか勝たん！！

豆苗再生1回目

先日（一週間前くらいかなぁ？覚えていない💦）豆苗再生を始め

こんなに育ってしまい

このまま放置するのはどうかと思ったので

卵とじにして食しました

2回目の再生に入ります

後日また

投稿できれば良いなと思います

「木目込人形作品展」に行ってきました

元職場の先輩が通っておられる

「久月人形教室」の「木目込人形教室作品展」を観に行きました

手の込んだ素敵な作品ばかりで、ため息が出ました

同じ裂地を使っても、柄行や配置によって

様々な表情が見られて面白いなぁと思いました

来年が年女との話をすると、巳の木目込飾りを造ってくださるとの事で楽しみです

人生２度目のヘアドネーション

1月が行ってしまう今日

人生2度目のヘアドネーションしました

この長さに正直

我慢がならなくなったのです🤣

1回目は2021年6月25日でしたので

2年7ヶ月振りにショートヘアになりました

因みにこの写真が1回目のヘアドネーション時のもの

必要としている方の元に

しっかり届きますように😌

余談ですが…

めちゃくちゃ頭が軽い🪽

シャンプー•トリートメントの量が少しで済んで経済的🧴

すぐ乾く🌪️笑笑

新型コロナウイルスワクチン4回目接種

オミクロン株対応の

新型コロナウイルスワクチン4回目接種しました

今回はファイザー社製です

今回は、ちと痛かった

目立ちたがり屋を発見

ホシベニカミキリ

白い塀にいるって

どんだけ

目立ちたがりやねん

3日がかり〜初めて職務経歴書を書いた〜

18時過ぎに、ようやっと出来上がったぁ！

初めて書いた職務経歴書

今日は午前中から何時間かかっただろう

ついでに、履歴書もフォーマットをダウンロードしてWordで作成

手書き履歴書を卒業

ただ、写真が貼り付けたい位置に納まらなくて、四苦八苦

なんとか出来上がった

月曜日から取り掛かって、3日がかりだよ

はぁ〜

疲れたぁ

無駄に勤続年数長いし（いや、決して無駄ではないのだけど）、担当も担務も片手では納まらないので、思い出しながら書き出すのって、ほんと骨が折れる

更に自分のことなんだけど、PRするのって本当に難しかったぁ！

さて、メールで送ろうっと

母の日2022

今日は「母の日」

先日、家族揃ったところでカーネーションとアイシャドウを貰いました

アイシャドウの色は、お店の人に写真を見せて選んでくれたそうです


恥ずかしい🫣


けど、ドンピシャの一番好きな色

途中、

花瓶からあげて、取ってあったお花屋さんのエコゼリーでもらった時のように花束に戻して、小国町への旅に出ました

お花って、強いですねぇ！

枯れることなく、ピンとしてます

まだまだ、楽しませてくれそうです

ありがとう😊

糸島が熱い件〜つまんでご卵買いました〜

昨日から博多に居ます

昨夜は座敷童S夫婦も一緒に、おうち焼肉

行こうと言ってたお店が予約できなかったので、もうお家で少し良いお肉を買って食べようという事になり、〆に「彩凛」の焼きしゃぶみたいにして食べて大満足でした

今日は、朝早めに出発して

糸島ドライブ

「緑の農園」直売所「にきやかな春」で

以前いただいた

平飼いの卵「つまんでご卵」を買い増した🥚

その他にも

糸島いちごや大束のほうれん草、サニーレタスなどを買って帰りました

朝9時過ぎでしたが「ヤシの木ブランコ」はすでに賑わっていました

海にもサップで楽しむ人がちらほら

車がたくさん停まってる駐車場もあります

皆さんが何を楽しんでいるのかは不明ですが笑

なんか、映えるところがいっぱい

夫はおしゃれカフェなんかには全く興味がないので、もちろん、通り過ぎるだけ

そう

今日は糸島の海岸線をドライブに来たんだから

神社巡り好きなのに、桜井神社もスルー

桜井二見ヶ浦の夫婦岩も車窓から眺めるだけ

ま、お天気の中、糸島ドライブ楽しみました