寝ること

金曜日に再度　心療内科へ行ってきました。

先生には
過労もかなりあるし、休みには眠たかったら寝てていいんですよ。
眠たいと言う事は体が眠りを要求してるんです。
気にしないで寝てなさいって（笑）

うつ病は　いわゆる一般的に言われるうつ病とは違い
「うつの傾向にある」と言うことで
気分が落ち込んだり良くなったりの繰り返しがあるそう（まろんはまさにそれ！）
ほんとにうつ病になったら何にもできなくなるみたいです。

睡眠薬を飲んでも眠れないと言うと
過度の緊張状態で（長年続いているから）神経がぴりぴりしているから
だそうです。
新しい薬を処方してもらって自分で調整しながら飲んでみてって
言われました。
金曜日の夜はよく眠れたけど効きすぎた感があったので
昨日は薬を半分にしたら眠りがもひとつでした。ムズカシイ


今日は４～５時間お昼寝したけど
今すでにもう眠いです（笑）薬はまだ飲んでません。

睡眠はとっても大事って先生に言われました。
眠れないことがあたりまえのようになっていて
まさか　病気の原因になるとは思いもよらず
もっと早く睡眠障害に気づくべきでした。

とにかく寝ましょう（笑）

勢いでバイク！？

マラソンのあと
今日はバイクも乗れそうじゃ～！なんて思ってましたが
心の電池切れ（泣）

マラソンの疲れとかは感じてないんだけど
「うつ子発症」でしょうか（笑）

とにかく午後から寝て寝て寝て寝て寝てました。

こんないい天気に　バイクに乗れない自分に少し苛立ちがあったり・・・
でも焦っちゃダメ。
マラソンできただけでも　回復のきざし

マラソン

昨日（土曜日）は用事で1日つぶれてしまい
くたくたになりました。

今日は（日曜日）いいお天気であったかい！

うじうじ悩んでいると走れなくなるので
思い立ったら即行動！（笑）
海まで10キロ弱　走ってきました。

初マラソンの時には
あんなに痛かった膝も全く痛みもなく
疲れもなく、私ってあんまり練習しないほうがいいのかな？
なーんて思ったり。（笑）

海にはヨットが浮かんでました。
気持ちよさそう。