1年ぶり？に、地元のヨガ教室に参加しました。
2015年7月から始めたヨガです。
シニアヨガですから、ゆったりとした動きが多く
それぞれ自分のペースでしています。
事前に先生にお電話して、
体調の良い時に参加しようと～～～
「おひさしぶり～～」
あたたかく迎えてもらいました。
会員の入れ替えもありました。
1時間15分、ずっと身体を動かしていると
隅々まで酸素が行き渡っていくような～～
身体が軽くなったように気がします。
お昼は、冷凍保存のご飯を解凍して炒飯、
味噌汁と一緒に食べました。
泉北ママ友のミチノさんから
マドレーヌのお菓子が届きました。
早速おやつで頂きました。
ありがとうございました。
手元に甘いお菓子が豊富にあって・・・
ついつい手が伸びます。
胃にもたれないように～～
血糖値が上がらないように～～
気をつけなくては～～～
庭の胡瓜の花が咲いて、
小さな実が生り始めました。
4本とも元気に育っています。
楽しみです。
10年一昔はお休みです。
ヨガを再開するなんて！
無理をせず身体に負担がないように。
応援してます👏🏼
おこもりの生活が続いて、外出の機会が少ないので、何かできることを・・と考えて～～
やっぱり身体を動かすと気持ちが良い！
家でもできるヨガですが・・・皆さんと顔を合わせてする方が楽しいですね。自分のペースで動いています。