昨夜の雨で幾分涼しくなったと思ったけど、
やはり暑い一日でした。
午前中はヨガに～～～
75分間、ゆっくりとし動きで身体をほぐしていきます。
”私のための楽しいヨガ”
7月から9月までの予定表が出ていました、
毎週、意識することが書かれています。
9月まで持続して参加できますように～～
お昼はカレーライス、
レトルトのカレールーで済ませました。
午後はキッチンに籠って、
持ち帰り夕食？の準備・・・
寒天パウダーが残っていたので
紫蘇シロップと、牛乳で紅白の寒天を作りました。
ミカン・パイナップル・マンゴーの缶詰で
フルーツポンチ風に～～
炊飯器で作るチェプチェ・・・
どちらも美味しく出来ました！
レタス胡瓜ケール、サラダ豆、海藻を入れたサラダ、
菜の花ご飯です。
明日、ホームスタッフOB2人と夕食会の予定でしたが
造影剤CT検査の為延期・・・・
手元にある食材でメニューを作って
持ち帰りしてもらいました。
それぞれ仕事帰りに寄ってくれました。
また体調の良い時に食事会をしましょう。
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セネガル便り-590-
2014年06月17日 | セネガル便り