１２月１０日は人権の日。
当町はこの日の前後に「人・愛・ふれあいのつどい」が開催される。
今年もこのつどいに参加した。
講演中は撮影、録音は禁止なので
写真はこれだけ。
演題： 今よりもっと輝いて生きるために ～ ココロとカラダの健康法 ～
講師： 矢伏 真理 さん
健康についての講演だった。
私のメモ。
〇 オープニングはソーラン節
講師ご自身が「よさこいチーム・夢舞隊」に所属していることから、
ソーラン節を踊られた。（ 2017/07/09 講演会 大阪開港１５０周年記念 よさこいダンス ）
〇 脳の活性化は「くびのつく部位」を動かす
首、手首、足首、乳首、くびれ
血行がよくなり、脳が活性化する。
〇 指先の運動
両手の指先で拍手する ――― ボケ予防
両手の指の付け根で拍手する ――― 風邪をひかない
〇 健康のコツは肩甲骨を回す。
体の疲れがとれる。痩せやすい体質になる。
方法 両手を肩に置き、腕を前回し５回、後ろ回し５回、
両肩を上にあげて、ストンと落とす
これを３回程度繰り返す
〇 呼吸方法
６秒で口から息を出し、２秒で鼻から吸う。
〇 あ・い・う・え・お ストレッチ
〇 口ぐせが人生を作る
・ 言ってはならない言葉
でも、だって、どうせ の否定につながる言葉
・ 使うべき言葉
元氣、ついてる、ありがとう
〇 音楽「いい湯だな～」に合わせストレッチ
雨 のち 晴
