水昇火降

健康な状態とは？

身体の中は、どのように気が流れるのがいいのでしょうか？

このようになると健康な状態になります。

水の気が昇り　頭がすっきり

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　火が降りる　　　お腹がぽかぽか

　　　　　　　水昇火降　　　　　っていいます。　　　　　

 

こうなってないのが、ストレス社会の現状です。

そこで、火の気を降ろすために

胸をほぐすトレーニングを紹介します。

 

かんたんですよ。

呼吸が深くできるようになります。

スタジオで一緒にやってみましょう♪

 

体験受付中　いつでもお電話　０５２－７４７－２９９２　へ

キャンペーンやってるよ　　入会金０円通いたい放題１５７００円を１００００円

今月ペアで入会されると　１か月お一人７０００円で通いたい放題！

今月中だよ

トレーニングの体験,お申し込みはこちらお電話ください

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　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ　八木智美
　名古屋市名東区一社１－７８　名昭ビル５F　　Tel 052-747-2992
http://ilchibrainyoga-issya.com


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長生ウオーキング

脳が活性化する歩き方

寒くておうちで縮こまっていませんか？

さあ、元気よく歩きましょう

長生ウオーキングしてみましょう

足裏の湧泉というツボを刺激しながら歩くと、姿勢が正しくなり、歩きながらの瞑想ができちゃいます。

足は並行にします。↑

前に進む時、身体を１度前に傾ける。

湧泉から着地しながら歩きます。意識を湧泉（ゆうせん）

胸を張って腕を振って元気よく、笑顔で歩きましょう。

普段の３倍のエネルギーを使います。

身体がポカポカしてきます。

毎日３０分以上は歩きましょう。

 股関節を動かすと、腰がほぐれます。

　もうすぐ立春、心、身体も、明るく、元気

 

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伸ばして、笑う♪

首、肩、背中　縮こまってかた～～～く、亀さんになっていませんか？

固まった脊椎は、ほぐしましょう。

どうやって？

こうしたらいいです　　　　

 

あとは、大きな口をあけて　ただ笑いましょう　

身体をつまらせることは、脳もつまらせることになります。

早速動きましょう。

体験してみてください。 

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丹田をあたたかくしましょう♪

丹田って聞いたことありますか？

どこかご存じですか？

ここをあったか～くしてみましょう。腸がやわらかく、なりますよ。

腸がほぐれると、いいこと盛りたくさん。

気、血の循環がよくなる、元気元気！自律神経活性化、元気元気！頭がすっきり元気元気！

体が喜びます。

トレーニングしましょう♪

やり方　簡単簡単♪

　　お相撲でしこ踏む前にお腹に気合いれてパンとたたきますね。

　　あれを何度もパンパンしてみてください。じわ～と温かさがしみます。幸せ～～～

体験してみましょう～

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TAO道

明日から毎週木曜日TAOの原理とトレーニングがあります。

TAO道という意味です。

魂が完成していく道という意味です。

正会員のみ受けることができます。

詳しくはスタジオへお尋ねください。

 

 

 

トレーニングの体験,お申し込みはこちらお電話ください

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