脳が活性化する歩き方
寒くておうちで縮こまっていませんか？
さあ、元気よく歩きましょう
長生ウオーキングしてみましょう
足裏の湧泉というツボを刺激しながら歩くと、姿勢が正しくなり、歩きながらの瞑想ができちゃいます。
足は並行にします。↑
前に進む時、身体を１度前に傾ける。
湧泉から着地しながら歩きます。意識を湧泉（ゆうせん）
胸を張って腕を振って元気よく、笑顔で歩きましょう。
普段の３倍のエネルギーを使います。
身体がポカポカしてきます。
毎日３０分以上は歩きましょう。
股関節を動かすと、腰がほぐれます。
もうすぐ立春、心、身体も、明るく、元気
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ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ 八木智美
名古屋市名東区一社１－７８ 名昭ビル５F Tel 052-747-2992
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