イルチブレインヨガの腸運動

腸運動が流行ってます

寒くなってきましたね。静かに動くけどあったまるどこでもいつでもできる運動が流行ってます。腸を自ら動かしていく運動です。

胃腸の働きを元気にして、消化不良の改善へと導くのが、イルチブレインヨガの腸運動です。腸運動は、お腹を膨らませたり、へこませたりして、腸を内側から刺激するセルフマッサージ。定期的に行うことで、お腹まわりの血行が良くなり、硬くなっていた腸もやわらかくなります。腸だけでなく、胃や腎臓、肝臓の動きも活発になります。メタボ解消にも効果的です。

＜イルチブレインヨガの腸運動＞

1. 背筋を伸ばして座ります。

2. 両手の親指と親指、人差し指と人差し指をくっつけて逆三角形の形をつくり、親指がおへそにくるようにお腹の上にあてます。

3. おなかを膨らませたり、へこませたりします。

4. へこますときは、下腹が背中にくっつくイメージで行います。うまくへこまないときは、おなかを手で軽く押します。へこませながら肛門を締めます。

5. 膨らませるときは、下腹に圧力を感じるくらい押し出します。

6. 動作に慣れるまでは、呼吸を意識せずに下腹を動かします。

7. 動作に慣れてきたら、息を吐きながら下腹をへこませ、吸いながら膨らませます。

腸運動の効果 ： 消化不良の改善、便秘の解消、腸にたまった宿便の除去

　　　　　　　イルチブレインヨガトレーニングより

 1日２０００回してきましたという会員さんや、学校の行き帰りの地下鉄の中４０分している会員さん、運転しながらとか、歩きながらする会員さんもいらっしゃいます。

効果は、あったまること、お腹まわりがシェイプアップ、腸がほぐれてきもちがいい。やる気がでるなどなど。

簡単にできます。お試しください。

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　ILCHI Brain Yoga（イルチブレインヨガ）一社スタジオ　八木智美
　名古屋市名東区一社１－７８　名昭ビル５F　　Tel 052-747-2992
http://ilchibrainyoga-issya.com


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悟り

悟りはむつかしいことでしょうか？

したいことを成し遂げるとき、大きく前進しますね。

泳げるようになりたい、自転車にのりたい、車を運転したい、だれでもできることですが、できるまでは、できる人がすごいと思いませんでしたか？



簡単で楽しい



悟ることは

泳ぎを習うよりも簡単です

泳ぎを習った人は

水が楽しみであり、喜びです

泳ぎが苦手な人に

水は恐れの対象です

そんな理屈と同じです



あなたの心に出会えたら

神々しい魂に出会えたら

健康と幸せと平和を創ること

それは、泳ぎを習った人が

水を楽しむのと同じです



　　　　　一指 李承憲(イルチ・イスンホン)


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「SWITCH」の上映会

2012年11月23日（金祝）14:00～18:00　名古屋市東別院会館　会議室（蓮橘）にて映画「SWITCH」の上映会＆日本脳教育協会会長 蔦田博司氏による講演会の催しです。

 

村上博士の研究の軌跡と、苦難の中で花開いた人間の可能性を追ったドキュメンタリーです。

人間の遺伝子には、1000文字×1000ページの百科事典約3200冊分の情報が入っていると言われています。しかし、私たちは生涯、その数パーセントしか使っていないことが様々な研究の結果により明らかになりました。バイオテクノロジーの世界的権威・村上和雄博士は言います。「眠っている遺伝子のスイッチをオンにすれば、人間の可能性は無限大だ」と。では、私たちの遺伝子は、いかにしてオンになるのか。

 

ご興味ある方、お誘いあわせの上、いらっしゃってください。

チケットは、各スタジオにお問い合わせください。お待ちしています。

 

一社スタジオ　☎　０５２－７４７－２９９２　　　携帯０８０－５１２１－４６１８　八木

 

 

連絡先情報

ウェブサイト	http://www.sunmark.co.jp/switch/index.html

http://www.facebook.com/home.php?clk_loc=5#!/pages/Switch%E4%B8%8A%E6%98%A0%E4%BC%9A/482598098440421

 

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チェジュへまた行ってきました。

御無沙汰してます。

10月はよく出かけました。

チェジュへまた行けてハッピータイムを味わってきました。

写真でおすそわけ。

それは、お天気がよくて、きれいでおいしい旅でした

とっても美しく、素朴で、純粋な島でした。

 

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