自分の内側をかんじてみよう❣

3月、春到来ですね。

温かく過ごしやすい季節、

外に出て自然の中で大きく深呼吸して草木の芽や花の香り、鳥の声、明るい光を感じていきたいですね。

自分の感覚を開いて呼吸していきましょう。

自然が癒しを与えてくれます。

何より大切な時間かもしれません。

自然に入って呼吸する事が難しい方に↓

自然に入ったと思って呼吸瞑想してみてください。

https://youtu.be/CQe8_qgr3ms