すっかり秋、飛び越え寒さ到来ですね。
皆様の健康ルーティン、何かされていらっしゃいますか？
からだを温めることは、されてますか？
外からも衣服や暖房で温める事できますが、
身体の中から、温めることも大切ですね。
腸から元気、是非参考にされてください。
【イルチブレインヨガ】腸に働きかけるブレイン体操、腸運動 - YouTube
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