3月、春到来ですね。
温かく過ごしやすい季節、
外に出て自然の中で大きく深呼吸して草木の芽や花の香り、鳥の声、明るい光を感じていきたいですね。
自分の感覚を開いて呼吸していきましょう。
自然が癒しを与えてくれます。
何より大切な時間かもしれません。
自然に入って呼吸する事が難しい方に↓
自然に入ったと思って呼吸瞑想してみてください。
https://youtu.be/CQe8_qgr3ms
冬至の今日、願いを叶えたくて
ありがとうを1000回YouTube見つけてスタジオにずっと流し続けてみました。
そうしたら、やっぱりいい言葉なんですよね。
「ありがとう」がずっと流れているのを聞きながら、口ずさむと、
自然と、やさしい言葉がでてきますね。
世の中が幸せになるのも、これかな～！
って思えてきます。
ありがとう。ありがとう、ありがとう
体にありがとう。
動かしながらありがとう。
そうすると
エネルギーが充満してくる感じがしてきますよ。
やってみませんか。
ありがとうって言いながら 肩を回して、
ありがとうって言いながら 股関節動かしてみると
身体の主になった気分になりますよ。
とてもおすすめ動画があります。
脳教育の創始者 李承憲先生のお話、「水昇火降」
どうぞ参考に、ご覧ください。
免疫力があがります。
免疫力を高める簡単な方法／健康の原理「水昇火降」
すっかり秋、飛び越え寒さ到来ですね。
皆様の健康ルーティン、何かされていらっしゃいますか？
からだを温めることは、されてますか？
外からも衣服や暖房で温める事できますが、
身体の中から、温めることも大切ですね。
腸から元気、是非参考にされてください。
【イルチブレインヨガ】腸に働きかけるブレイン体操、腸運動 - YouTube
私たち夫婦がしていることらもどうぞ！
【Get Bright チャレンジ】地球のためのライブ配信 「地球の健康が私の健康」 ー 中高年の健康ルーティン ー - YouTube
ご自分の腸はお元気ですか？
腸から元気になるトレーニングしてます。
まずはお試しください。
お待ちしています。
イルチブレインヨガ一社スタジオ
名古屋市名東区一社１－７８名昭ビル５階
電話 ０５２－７４７－２９９２
http://ilchibrainyoga-issya.com/
