【みんなでサブスリーを目指そう！】2023GW合宿PBチャレンジャーズ

練習メニュー

ー１日目「細胞分裂走チャレンジ」

１日目は「細胞分裂走」で「サブスリー」にチャレンジします。とにかく「サブスリーペース」で「42.195km」を走る、というもの。途中の休憩は入れません。休憩を入れたとしても「サブスリーペース」で走れないのであれば、当然、「本番」では走れるミラクルは起きませんよね。今回は、とにかく「サブスリーペース」で「どのくらいの距離」を走れるのか、これにチャレンジして頂きたいと思います。

👉とにかくサブスリーペースで走ってみる

👉42km全部走れたら実現可能性大!?

集合：9時30分〜

スタート：10時

制限時間：6時間

解散:17時

※お昼は「各自」休憩をとりながらになります（お蕎麦屋さん、お寿司屋さんあり）。

ー２日目「23シーズン最後のフォーム改造」

大会直前になって、フォームをいじるのは「怪我」をしている時だけです。基本的には、春にフォームを作って、夏から走り込み、秋の本番に備えます。

合宿の二日目は、一日目で疲れてはいますが、着実に狙える「走り方」を身につけるレッスンになります。

集合：10時

午前：ジョグ＆ドリル

お昼（近隣、お蕎麦屋さんかお寿司屋さんなど）

午後：ジョグ＆ウィンドスプリント

解散：16時頃

🌸ご参加者🌸

中村T選手

吉田K選手

小島M選手

宮澤Y選手

酒井S選手

鈴木M選手（4日朝帰り）

赤楚H選手（4日朝帰り）

＜5/3日帰り＞

松岡Y選手

吉田C選手

猪瀬E選手

＜5/4日帰り＞

🌸詳細🌸

日程：2023年5月3日（水）〜4日（木）

開催場所：取手

駐車場：無料

トイレ：あり

売店：なし

🌸連続大歓迎割🌸

2023冬合宿から連続参加の方は、

下記費用より「1000円」オフ！

🌸ご参加者様の声🌸

「今回の合宿で自分の伸び代が見つかりました！」

「新しい取り組みを継続して、定着させたいと思いました！」

「引き出しの増やし方が分かりました！」

「はじめて希望が見えてきました！」

🌸費用🌸

超早割：18000円（〜2/28）

早割：19000円（〜3/31）

通常：20000円（〜4/10）

直前：22000円（〜4/30）

＜日帰り＞

超早割：10000円（〜2/28）

早割：11000円（〜3/31）

一般：12000円（〜4/10）

直前：13000円（〜4/30）

※宿泊は各自、もしくはご相談ください。

🌸お申し込み🌸

kccrunning[at]gmail.com

※[at]は＠になります。

メールにてお申し込みを受付中。

①お名前

②当日連絡先

③緊急連絡先

④生年月日

⑤血液型

などを明記の上、お申し込みをお願いします。

※2回目以降の方は不要です。