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練習メニュー
ー1日目「細胞分裂走チャレンジ」
1日目は「細胞分裂走」で「サブスリー」にチャレンジします。とにかく「サブスリーペース」で「42.195km」を走る、というもの。途中の休憩は入れません。休憩を入れたとしても「サブスリーペース」で走れないのであれば、当然、「本番」では走れるミラクルは起きませんよね。今回は、とにかく「サブスリーペース」で「どのくらいの距離」を走れるのか、これにチャレンジして頂きたいと思います。
👉とにかくサブスリーペースで走ってみる
👉42km全部走れたら実現可能性大!?
集合:9時30分〜
スタート:10時
制限時間:6時間
解散:17時
※お昼は「各自」休憩をとりながらになります(お蕎麦屋さん、お寿司屋さんあり)。
ー2日目「23シーズン最後のフォーム改造」
大会直前になって、フォームをいじるのは「怪我」をしている時だけです。基本的には、春にフォームを作って、夏から走り込み、秋の本番に備えます。
合宿の二日目は、一日目で疲れてはいますが、着実に狙える「走り方」を身につけるレッスンになります。
集合:10時
午前:ジョグ&ドリル
お昼(近隣、お蕎麦屋さんかお寿司屋さんなど)
午後:ジョグ&ウィンドスプリント
解散:16時頃
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/b1/693ad4fb70a8dd557c4f8665cd4e2d41.png)
🌸ご参加者🌸
中村T選手
吉田K選手
小島M選手
宮澤Y選手
酒井S選手
鈴木M選手(4日朝帰り)
赤楚H選手(4日朝帰り)
<5/3日帰り>
松岡Y選手
吉田C選手
猪瀬E選手
<5/4日帰り>
🌸詳細🌸
日程:2023年5月3日(水)〜4日(木)
開催場所:取手
駐車場:無料
トイレ:あり
売店:なし
🌸連続大歓迎割🌸
2023冬合宿から連続参加の方は、
下記費用より「1000円」オフ!
🌸ご参加者様の声🌸
「今回の合宿で自分の伸び代が見つかりました!」
「新しい取り組みを継続して、定着させたいと思いました!」
「引き出しの増やし方が分かりました!」
「はじめて希望が見えてきました!」
🌸費用🌸
超早割:18000円(〜2/28)
早割:19000円(〜3/31)
通常:20000円(〜4/10)
直前:22000円(〜4/30)
<日帰り>
超早割:10000円(〜2/28)
早割:11000円(〜3/31)
一般:12000円(〜4/10)
直前:13000円(〜4/30)
※宿泊は各自、もしくはご相談ください。
🌸お申し込み🌸
kccrunning[at]gmail.com
※[at]は@になります。
メールにてお申し込みを受付中。
①お名前
②当日連絡先
③緊急連絡先
④生年月日
⑤血液型
などを明記の上、お申し込みをお願いします。
※2回目以降の方は不要です。
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