女性ランナーのシンスプリントはシューズをカットしてみるのも良いかも

いつもありがとうございます。
スポーツトレーナーの鈴木です。
今回は「女性ランナーのシンスプリント」のお話。

国際標準3:10切りを目指して頑張っています。
しかし、スピードを上げたり距離を延ばそうとすると、
両方の「すね」が痛くなります。
「シンスプリント」というやつです。

「シンスプリント」ですから、
当然「すね」に「ストレス」がかかっています。
この「ストレス」を解除しない限り、
痛みは永遠に消えることはありません。

そこで今回行なったのは「シューズカット」でした。

本来、太ももが長い体型には「フック型」のシューズが好ましいのですが、
どうしてもナイキの「スライス型」のモデルが気に入っています。
そこで、ご本人様の了承を得まして、
「シューズを『フック』するようにカット」してみました。

すると、
シンスプリントはすっかり気にならなくなり、
むしろ今まで以上に速く走れるようになり、
「早くやれば良かった」
というご感想を頂きました。

痛くないということと、
速く走れるということはイコールということが証明されました。

みなさんも、
シンスプリントの時は、
「フック型」のシューズに変更するか、
シューズをカットしてみるのが良いかもしれません。



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For female runner shin sprint, it might be good to try cutting shoes

I am always grateful for your visit.
I am Suzuki, a sports trainer.
This time, I will talk about "Female Shin Sprint".

She is working hard to achieve the international standard of 3:10.
However, when trying to increase speed or increase distance,
Both "shins" hurt.
It's called "Shin Sprint".

Because it's a "Shin sprint",
Naturally, the "shin" is "stressed".
Unless you release this "stress"
The pain never goes away.

So, what I did this time was "Shoe cut".

Originally, "hook type" shoes are preferred for long thighs,
I really like Nike's "slice type" model.
So, with the approval of the person himself,
I tried "cutting the shoes to "hook"".

Then,Shin sprints don't bother me at all,
Rather, I can run faster than ever,
"I wish I had done it quickly."
I received your impression.

Not hurt,
Being able to run fast proved to be equal.


Everyone too
At the time of shin sprint,
Change to "hook type" shoes,
You may want to try cutting your shoes.