さっきパソコン立ち上げたら７２件の迷惑メールが入ってて
したこやじです。
昨日、悪天候で断念したロードジョグを今日敢行
新童学寺トンネル～徳島刑務所経由～大日寺の約１６キロコース
昨年よう歩いてお遍路さんに間違われたコースなんじょ
途中、徳島競技場に右折
し１．５キロの上りを急遽プラスした
さっすがにこれはキツかった
余計な事は今後慎もう、ヤング
やないんやし
帰宅後、乳首に貼る為のカットバンを買いに１００均へGO
幅広サイズの防水タイプ１８枚入りを３箱購入 ３１５円也
レジのお嬢様が不思議そうに会計しとったのが印象的。
その時誰かに
見られてるような気配が…
ガーン
甥っ子と姪っ子がなぜそこにおるんじゃ？
「兄～ちゃん何買いよん？」（甥、姪連合軍）
「うるさい！あっちに行きないだ」（こやじ）
「ええ～なんでぇなん」（甥、姪連合軍）
「こっちに来て遊ぼうだぁ～」（甥、姪連合軍）
とかやんりょるうちに店内で鬼ごっこに発展
しかし疲れから走れず鬼役務めきれず
嗚呼しんど～
今晩はこやじです。雨が降りっぱなしです
今日の午後から徳島県石井町辺りはこやじの人生のような荒れ模様
時々
はウソ～
になってきたんでホンマはロード練習をたくらんでたんやけど
断腸の思いで２０キロ走断念
で、いしいドームに直行
いつも行く時間帯よりかなり早かったけんどのマシンも
ガラガーラ
のヤリ放題状態
「今やるしかない
」と
燃えるこやじ３６歳独身貴族
ただしトレッドミルは１時間限定
名将・小出監督もトレッドミルで長時間やっても速くならない
と言よったし実際１時間くらいが限界っしょ
景色変わらんのはツライもん
結局１１キロ走破
後は体幹系中心の筋トレとステアマスターで心肺機能強化
手抜きナッシングゥ～
なんで自分に厳しく出来る
こやじ
今後この時間帯で気兼ねせんとトレやったらかなり効果的と思ったし後の時間が有効に使える
（仕事にやけんど）事が判明
まさに「災い転じて福となす」とはこの事じゃな
あっ乳首に貼るカットバンこうとこうや 擦れたら痛いし血が出るし恥ずいし
今晩はこやじです。
日曜日に小豆島で行われた大会の模様をこやじ目線で報告します。
シーサイド阿南とかめさんチームの方々と。
皆さんいい人達です
ほんでごっつい速い！
大会スタッフ。暑い中
お疲れ様でした
後で握手してもらいました
ゴミ分別はちゃんとしたでよっエコレンジャー
なんと！そうめん食べ放題
こやじもようけたいらげました。
僕の彼女を紹介します！大嘘です
市橋ちゃんと２ショッツ！気さくなええ人じゃ
引退しとんのになんでこない細いん？
第２回とくしまマラソンも走ってだ～
にしてもええ天気じゃったわ
出た名物。お客がうじゃうじゃじゃわ
１個２５０円
まいう～
しょうゆ味は
しねぇなぁ
肝心の記録は１時間４５分５７秒でした。
目標のキロ５分ペースで押していけたんは良かったと思う。
２年前の大会の時より給水所は増えとったんは
来年はTシャツを参加賞に復活希望。
早く疲労回復して週末の３５キロ走に備えようっと。
今晩はこやじです。
今日もいしいドームへ行きいつものようにトレやんりょったら
必死にバイクを漕ぎ続けとる青年がおった。
多少存在を気にしつつもステアマスターしよったら
ほの必死にバイクを漕ぎまくる青年がオレの方を見て
「こやじさ～ん
」（青年）
誰さ？（こやじ）
よ～く見たらあのマッチョ後輩やった
ちょっと見んうちにごっつい体絞っとってマジで
聞けば約１ヶ月で７キロ落としたそうな
暇さえあればランニングしまくってたんやって。
元々イケメンやけんおそらく彼の悲願成就も時間の問題だろう。
「いい恋しろよっ青年」と心の中でエールを送った。
オレは寅さんか
人間やれば出来るんじゃなと感心し刺激を浴びまくったこやじは
四万十川ウルトラマラソンの１００キロ部門にエントリーする事に決めた
３年前に６０キロ部門に出場した事はあるけんど１００は初
ごっつい人気のある大会やけん倍率高いけんど当選したら何が何でも完走したいなぁ
今晩は、こやじです。
昨日姪っ子の幼稚園お迎えといしいドーム子ども講座送迎をやんりょりました。
指定された時間に幼稚園に行くと大勢のお母様方でうじゃうじゃじゃわ
ちょびっとやけどお父様方も数名おったので一安心
甥っ子はようしよんやけんど姪っ子は初でどうかなと思っとったけんど
男の子と女の子は全然ちゃう事を色々発見
同じ環境で育ってるハズやのに兄弟でこないちゃうとは想定外
現在、こやじは華の独身貴族ライフを満喫中やけんど
甥っ子姪っ子で予行演習はバッチリじゃな
けんど甥と姪が通う幼稚園はこやじも３０年前に通った幼稚園やが全く当時と同じはいかがなもん？相当ガタきとるでよ、石井町！
今晩はこやじです！
先週とはうってかわって超いい天気
の中今週も３２キロ走やってきたんでよ
集合場所・八万温泉 入浴料３３０円～ 混浴なし
スタート前の水分補給中
走り出して全体のペースが絶対に速い事に気付くが合わせてまうと後半どえりゃあ目になるけんマイペース崩さんもん、先は長いもん。
トンネル折り返しまであと2キロの上り手前JA佐那河内直販所ぐらいから力が入りましぇ～ん。
皆さんは余裕で折り返しで
こやじは余裕ナッシングゥ～
「やっぱ前日の神山ランの疲れかなぁ？」（こやじ談）
ここが噂のJA佐那河内産直販売所
店員のお嬢様？にも撮影をお願いしたが
「べっぴんはん過ぎるけん」との理由で断られる
ここからが試練の連続。しかも日差しがフォルテシモ！。
体感温度ホッテストじゃあ 北海道マラソンはもっと大変なんじゃとプラス志向するこやじ。
真ん中の男性ごっつう細っ
羨ましいなぁ
最後はやはり最下位でゴールしたけど先週よりタイムは約11分短縮。確実に体は進化しつつあると実感。その日から階段も真っ直ぐ降りれよるし宮里藍のシューもあんましやらんかったわだ。
次回ここを走るんは６月１日。今度はトンネル越えの３５キロ走
にトライしまんにゃわ
今晩はこやじです。
昨日は神山～入田町方面を
アップダウンが続きギブ気味
道中が丁度お遍路の道と被ってて歩き遍路の方々をようけ
目撃ナームー
１３番札所の何じゃら寺で
休憩。あとちょいで漏れそうだった
ほれにしても昨日の夕方のあの爽やかな天気はサイコーっス
北海道マラもこんな天気やったらいいのにと祈りながらL・S・Dを
続ける自分に厳しいこやじがそこに実在した
あと数時間後には先週散々やった佐那河内３２キロ走
松茂チャリティーマラソン大会に参加される方がおるんで少数でのになるけんどこやじはリベンジに密かにとりまっせ。
今晩はこやじです。
先日のとくしまマラソンの打ち上げの写真を
チームメートのMママさんからデーターを送ってもらいました
皆さんええ顔してま～す
次回はいつあんのかなぁ
ほれから先日北海道３泊４日の見積もりで想定外の高額で卒倒した話をしましたが友人のKさんが激安ツアーを探し当ててくれて２万円安くなりました
しかも中部国際空港経由でセントレア空港は初めてじゃわ
探せばあるもんなんやなぁ
浮いた
お金で自動車税払おうっと
今晩はこやじです。
今日も想定外の仕事に追われまくりで大変でしたわ
さて、今日ふとこれからのスケジュール考えよったら
髪切りに行ける日はあんまない事が判明し後輩の
散髪屋に急遽レッツゴー
まだ夕方前やったんでこやじ１人
待ち
ナッシングゥ～
オーダー
チャリチャリ～ン
「スポーツ刈り」
こんなになっちゃった
まぁこれから暑くなるけんかんまんのやけど
えっとぶりにバリカンがこやじの頭をまさぐったわだ
これで見た目サッパリパリパリパリジェンヌ
今晩はこやじです。
今夜もありがとう浜村淳のWeb放送を聞きもって更新しよんます。
今日は阪神タイガースが勝利した翌日唱う
なにわの空は日本晴れ唱いよらんけん昨日は負けたんじゃな
私もこんな御高齢になっても遠慮なく好き放題喋れるお爺さんになりたいもんやわ
さて、今日こやじ宛に
通知がキター
いらっしゃぁい 歓迎
平成２０年度自動車税納税通知書～ 
わちゃちゃ
～毎年今頃来よったなぁ
完全にわっせとった
恐る恐る
中身を覗いたら
思ったより少額
ラッキー
こやじはスクーターも乗んりょるけんダブル通知
納税は国民の義務とはいえ痛い出費
ちゃんと使えよ政治家のおっさん達
