自分に厳しく

今晩はこやじです。

夜中に起きた時はごっつい降んりょったんで西川きよしの如く

「雨よ止め！」と祈りながら再び５時に起きたら奇跡が起きた

こやじの祈りが通じた？アーメン　ソーメン　僕イケメ～ン

さて、今朝は５人という少数精鋭部隊（こやじは除く）

今日で８週連続参加のこやじとしてはこれからは自ら課題を設けていくと実は決めとった。

今回、設定練習第１回は２日前に敢えて疲労が残るようにしといて

苦しくなってから粘る・耐えるを体感する事にした。

したたかな策士こやじ３６歳独身貴族所属

前半の新府能トンネル越えまでは順調

しかし後半はこやじの想定外アクシデント続出

ごっつい蒸し風呂みたいな湿気がてんこ盛りで長袖ロングタイツ

という完全にミスった選択ウェアのおかげで超バテバテモード

おまけに残り８キロ付近からナゾの腹痛

４月くらいのこやじならへたれこんでたかもしれんけんど

今はちゃいまんがな

「これもいい経験じゃ」と超プラス思考に変換出来るようになっとったわ。ホンマに俺ってヤツはどこまで…

あとはいかに先週のタイムに近づけれるか？しんどいなりにピッチが刻めるか？やった。

結局先週より２分弱オーバーで　　大自己満足

自分で自分を褒めちぎりたいっス

来週はまた新しい課題で臨もうっと

ほいじゃあ

 

まさかの渋井優勝！

こんにちは、こやじです。
昨夜の北京代表選考会を兼ねた日本陸上選手権・女子１００００メートルは壮絶なデッドヒートの末に渋井陽子がラストの直線で赤羽を差して優勝し代表決定しましたがこんだけもつれるとは驚いたねぇ。
福士は春先に故障しとったのにまさか８０００から福士から何回も仕掛けまくるとはなんちゅうアグレッシブルなヤツじゃ！好きやわ、こういうタイプ
こやじ的にはママさんランナー赤羽が優勝かなと予想してたんやけど渋井よくリベンジしましたねぇ。よう体も絞っとったよねぇ。
いやぁ見ていて熱くなりましたしいい刺激もらいましたわ。あと２人選ばれそうやから赤羽と福士でしょう。今日からのトレーニングに気合い注入出来ました。明日の佐那河内ランは天候がヤバいんなら短縮か取り止めになりそう。

２週連続１００キロ超え達成！

今晩はこやじです。

今日の石井町の学校給食は２番目に人気の「黒糖パン」やったけん作る側としては失敗は絶対許されない（勝手に思い込み）

ちなみに毎年１番は「揚げパン」３位は「甘納豆パン」つまり甘さを感じるパンが毎年人気を独占

ましてや今年から甥っ子も食べよるし彼に恥をかかせる訳には参りませぬ

こやじの好みとしてはやや高温短時間焼成で水分消失を最小限に

したヤツがフカフカ感が残るけん、こやじが焼く時は

それを意識しよるつもりっス。必要以上に熱を入れてもクラスト（外側）が硬くなるだけで児童は美味しく感じないハズだ！

決して生焼けとはちゃうけん誤解ないように

ちょっと専門チックな話になりましたがここからが本題

今日で２週連続１００キロ越えやっちゃいましたイエーイ

明日もではなさそうやけん神山方面をトコトコ行ったろうかなぁとは思いよります。

神山ってナチュラルにアップダウンな道がようけあって空気もキレイしもほとんどないしこやじには大好きなロード

ビワの木の近く通ったらいい匂いするし鮎喰川のせせらぎにも癒されるしなぁ　最近、鮎釣んりょるオッサンが多いけんど何時間もああやって川に入りっぱなしかえ？とかどないしょんやろか？

ほれからこれを読んでくれよるランナーさん達は給水は何飲んではりまや橋？

こやじの最近ハマんりょんは「アクエリアスの０カロリー」のヤツ

もうちょっと薄味でもいいくらいやけんど基本的にはな味

量は今の半分でエエけん１００円にしてくれんかのうコカ・コーラさん５００は多いけん！全部飲んだらチャポンチャポンするわだ

ほしたらいい夢見ろよっ　

 

寝坊

今晩はこやじです

今日珍しく寝坊してまいました

学校給食があるのに思いっきり１時間くらい

慌てて１階に下りていくと工場は戦場化しとったどんまいこやじ！

ほなけど納品までに時間もないんで半分まだ頭は寝たまま仕事をこなす

焦るなこやじ３６歳華の独身貴族！

ちょっと疲れが溜まってきてんのかなぁと思い

今日の外ランは予定しとったコースを短縮（即断即決）

その分坂道を割増なんで自分に厳しくなれるんだ？こやじ

あの前回苦しんだ入田の球技場の１５００m上りをリベンジ

前よりかは楽に上がれた気がしたなぁ

帰宅後に遅めの昼食

今日は野菜のお浸しみたいなヤツと豆腐とわかめのみそ汁

最近このお浸しみたいなんがめっちゃ美味しいに感じるのはWhy

こやじもトシとったかもなぁ

明日も給食あるけん気を付けようっと

 

 

復旧作業完了

今晩はこやじです。

昨日壊れたキーボードを探しに隣町のドリフターズがCMキャラをしよる

新製品が安いがウリの電気屋に行きました。

自動ドアの真下にそれぞれの売り場の地図が標してあり

こやじの目指すパソコン周辺機器は左奥　　GOGOGO

キーボードだけでも何種類もある事にガチョ～ン

タッチの深い浅いやらコンパクトやらスタンダードやらうじゃうじゃじゃ

ちなみにこやじは弾力性のあるメン何じゃらっていうヤツにした

ほれと本体裏のPS2の調子もグダグダなんでUSBハブから周辺機器を使えるようにUSB端子が４つ搭載のコネクタも購入

３％割引カードを使って約３７００円

若干痛い出費になってもうたけんどパソコンがいらえんかったこの２日

結構辛かったなぁ

ついでにサラウンドシステムコーナーにもオジャマンボ

もっと値段が張ってるかと思いきや意外とリーズナブル

最近のスピーカーはかしこいでよ～

２つしかないのに５つから音が出よる風に聞こえるし

来月はサラウンド設備の充実じゃな

壊れたキーボード

今晩はこやじです。
夜パソコン立ち上げようとしたらマウスが全くシカトしてきたんでいろいろ反抗的にやんりょったけんど全くあかんで友人に神様ヘルプ
詳細に説明してくれたがサッパリパリパリパリジェンヌやったけん結局どうしたら一番手っ取り早いか聞いたらUSB端子付きキーボード購入を勧められたんでほうします。
しかも友人が使わないからとマイクロソフト社純正マウスをくれたのやけどこれが素晴らしい！４つも押すトコがあって超便利じゃ。という事で明日キーボードを買いに行きます。思わぬ出費やなぁ。ついでに阪神タイガース交流戦優勝ならず残念。

一皮むけたかな

今晩はこやじです。

今朝も参加してきましたYO  佐那河内往復ラン

行く道中から既にワイパー全開状態だYO

しかぁしこやじ３６歳独身貴族所属はミヒマルGT「気分上々」をガンガンにしながら

アゲアゲで八万温泉に到着

皆さんビミョ～に渋いお顔で車内待機中（特にチョイ悪社長さんは）

全く気にせずシューズに履き替えてグラサンかけてキャップかぶり

「さて皆さん（浜村淳風に）お時間ですよ、参りましょう」と顔で訴えたら渋々

「ほな行こうかぁ」的な雰囲気になりようやく出発

昨日から感じてたんやけど妙に足が軽～い

８キロくらいにある公衆トイレまでがすんげぇあっという間に

ほれからはグループの先頭で新府能トンネルに行くぜ

飛ばしたんやなくナチュラルな感じでその時足が動いた！

復路はちょっとしんどかった時もあったけんど

残り４キロくらいから再びパイルダーオンうぉりゃ～

結局３５キロを３時間２６分で完走～

先週より驚異の３２分短縮ったくオレってヤツは…

しかもまだ余力あったけんもうちょい早く走れた気はしたYO

あの５月１１日の大失態半べそかきデビュー以来お荷物ランナーだったオレが

ようやくようやく７回目の長距離走で３年前くらいの感覚が戻ってきつつあるなと実感した。

何となくやけど４時間ギリのメドもたったけどこれから油断大敵

実際、今日も想定外の好タイムで浮かれたこやじは八万温泉に

入浴グッズ一式ド忘れしてしまう珍プレーをやらかしたのであった。

あと１ヶ月半この調子で続けれたらといいなと思うが

本業の仕事に最近スランプ気味じゃわ

フランスパンが自分で納得出来るのがあまりない

あのイチローでさえスランプはあるけんなぁなどといいように思いがち

やけんど７割も失敗したらあきまへんどすえ。

 

 

 

雨ランして気づいた事

今晩はこやじです。

夕方、もう今にも降りそうな気配プンプンの中

降ったらヤバイよヤバイよ的なノリで出発

完走しても５キロやったし大丈夫かなと思いよったら

折り返しまであと２００メートルもない所で本降りに

ここまで来てもうたからしゃあないやん

ズブ濡れで復路をトコトコ家路を目指す

いしいドームでこやじのラン指導をお願いしとるTトレーナーは

「雨の中のランはシャワー浴びもって走ってるようなもの」

と以前言うてた事をこの場に及んで思い出した

オレくらいのレベルでもほうなんかえ？

確かにいつもより暑く感じないし（給水代浮くし）

どうせ何キロか走ったら汗まみれになるんやし

ひょっとしたら北海道マラ当日かもしれんし

第１回東京マラソンの時よりいっちょもひどくないし

そう考え直したら

「今、オラは貴重な経験中やん」って思えた。

なんと超プラス思考なこやじ３６歳華の独身貴族　オレってヤツは

しいて言えば排水溝の鉄のフタは滑り易かったけん要注意

あとすれ違う人やドライバーからの冷たい視線は気にしたら負け

 

 

 

 

 

 

 

奇跡２連発そして大台突破

今晩はこやじです。

今日はごっつい「梅雨」って感じの天候で

どないしょうかと思いつつも走り出したら汗かか見分けつかんし濡れるんは一緒じゃと開き直り今日も神山方面へGOGOGO

ほしたら奇跡的に日が差してきたまではHAPPYやったけんど

異常に暑く感じだしてきたからさぁ大変

ピーンチ危うしこやじ３６歳華の独身貴族所属

スローペースにしたり給水増やしたりなるべく日陰を選んだり

こやじなりに対応したつもりがあんまし意味ねぇ

暑いもんは暑いわだ

んで、手持ちの小銭も使い果たしまた喉が渇いてきて

よわったなぁと思いよったら

奇跡がまたまたキター

一宮から常楽寺方面に下る最中に工事しよんやけんど

その作業されよる棟梁らしきダンディな方が

こやじに手招きしてくるではあ～りませんか

なんじゃらホイと思いながら近寄ると

「最近アンタようここ走んりょんなぁ、頑張りよ」

と言いもってクーラーBOXからお茶をくれたではないか

マジで感動したほんで助かった

世知がない世の中やけどまだまだ捨てたもんじゃねぇな

と思いながら一気に飲み干しちゃったゴクゴク　あ～もう一本はウソっス

で、今日で今週の走行距離がトータル１０８キロ走覇

恐らく３年ぶりの週間１００キロ超えちゃうかな

狙って出したんやなく無意識に体にまかせてした結果なんが

さらにグゥ

しかもスピードなんか出してない（出せない）けんどこも痛みナッシングゥ

しいて言えば給水代が意外にかかんりょるかなぁ

やっぱ冷たいの飲みたいやんか

明日は雨やったら休んでもいいか

 

 

 

 

 

 

新戦力投入

今晩はこやじです。

今夜は月イチの特注にまくられながらの投稿であります。

今日の練習から北海道マラソン当日に使用予定のシューズ

の本格調教を始めました。ビシビシ

こやじのは甲高幅広という典型的な日本人なんで

ある程度履いて馴染ませとかんとあきまへんどすえ。

今まではサロマシリーズやったけんど今回は制限時間も厳しい

けんある程度セーフティ機能も持ちつつも軽いシューズを探しと

ったらこのミズノウエーブエアロ６を紹介されてワイド版を購入したんじゃ。

第１印象はやっぱ「軽～い」次に「さらぴんはキレ～イ」

特にキロ５分より速いペースで走ると余計感じたぜオイラはYO

。

クッション性能はあんまし感じんかった。

ほなけんど走り終わってタイム見たら普段より何分か速かった

シューズのおかげかこやじがレベルしとんのかは原因不明現在調査中

とにかく速かったのは間違いない！

来月辺りの長距離練習でまた試してみ～よおっと。