さっきパソコン立ち上げたら７２件の迷惑メールが入ってて
したこやじです。
昨日、悪天候で断念したロードジョグを今日敢行
新童学寺トンネル～徳島刑務所経由～大日寺の約１６キロコース
昨年よう歩いてお遍路さんに間違われたコースなんじょ
途中、徳島競技場に右折
し１．５キロの上りを急遽プラスした
さっすがにこれはキツかった
余計な事は今後慎もう、ヤング
やないんやし
帰宅後、乳首に貼る為のカットバンを買いに１００均へGO
幅広サイズの防水タイプ１８枚入りを３箱購入 ３１５円也
レジのお嬢様が不思議そうに会計しとったのが印象的。
その時誰かに
見られてるような気配が…
ガーン
甥っ子と姪っ子がなぜそこにおるんじゃ？
「兄～ちゃん何買いよん？」（甥、姪連合軍）
「うるさい！あっちに行きないだ」（こやじ）
「ええ～なんでぇなん」（甥、姪連合軍）
「こっちに来て遊ぼうだぁ～」（甥、姪連合軍）
とかやんりょるうちに店内で鬼ごっこに発展
しかし疲れから走れず鬼役務めきれず
嗚呼しんど～
今晩はこやじです。雨が降りっぱなしです
今日の午後から徳島県石井町辺りはこやじの人生のような荒れ模様
時々
はウソ～
になってきたんでホンマはロード練習をたくらんでたんやけど
断腸の思いで２０キロ走断念
で、いしいドームに直行
いつも行く時間帯よりかなり早かったけんどのマシンも
ガラガーラ
のヤリ放題状態
「今やるしかない
」と
燃えるこやじ３６歳独身貴族
ただしトレッドミルは１時間限定
名将・小出監督もトレッドミルで長時間やっても速くならない
と言よったし実際１時間くらいが限界っしょ
景色変わらんのはツライもん
結局１１キロ走破
後は体幹系中心の筋トレとステアマスターで心肺機能強化
手抜きナッシングゥ～
なんで自分に厳しく出来る
こやじ
今後この時間帯で気兼ねせんとトレやったらかなり効果的と思ったし後の時間が有効に使える
（仕事にやけんど）事が判明
まさに「災い転じて福となす」とはこの事じゃな
あっ乳首に貼るカットバンこうとこうや 擦れたら痛いし血が出るし恥ずいし
