最近の運動量

最近の習慣として

朝早く起きて、仕事前に運動しています。

足の調子も大分回復し、リハビリレベルからやっと

通常の運動レベルになりました。

思えば、去年の今頃は、松葉杖だったなぁ～

まだ、長距離ランは無理なので、有酸素運動は、自転車で頑張ます。

 

 

朝5：30分　起床　洗濯　　

　6：00　　食事

　7：00　　ジムで　ラン　3キロ

　　　　　　バイク　　　　1時間　　約25キロ　

　　　　　　スイム　　　　1キロ

　13：00　ランチタイムの後に、港区スポーツセンターのプールで　　600ｍ