24日のトレーニング

土曜日の五福はいつもこんなに混んでいるんでしょうか

富大をはじめ、富商、富山、水橋の高校勢、それにいくつかの中学とジュニアチームもあり、ピーク時には走るレーンを探すほど

しかし、いつも2人っきりでやっているタクミとモエカにすれば、いい刺激と目の保養になったかな

それでは練習メニューです
①いつものアップ（ジョグ・体操・ストレッチ）
②走るためのいろいろな運動
動的ストレッチ、スキップいろいろ、片足・両足ハイニーなど
③流し（120m×3）
【この後はスパイクに履き替えて】
④流し（100m×3）
【スタブロを使って】
⑤ダッシュ
30m×5、50m×3、100m×1
⑥（タクミ）テンポ走
150m＋200m＋250m＋200m
⑥（モエカ）走り幅跳び
助走距離の確認と試技
⑦体幹トレーニング（いろいろ）
⑧ダウン

今回は2人にとってとてもラッキーなことが…タクミは名門高校の監督からアドヴァイスをもらえば、モエカは大学生と1本だけど一緒にダッシュできたり、中学トップレベルの選手と一緒に跳べたりと、このことを今後に生かして欲しいです

それに、私にとっても今後のトレーニングに向けていろいろと収穫のあった1日でした



陸上競技を本格的に始めたこの2人の先に、なにがあるのかはわかりませんが、栄光をつかむのは自分自身、人一倍の『努力』をすれば、人一倍の結果が待っているはずですそれを信じてガンバロー

最後に、富大がおもしろいものを使った練習をしていたのでパチリ



ソリのようなものに重しを乗せてダッシュを繰り返していました。
用具は陸上競技専門メーカー製で、負荷を掛けたスタートダッシュの練習なのでしょう。
年甲斐もなく思わずやってみたくなりましたが、写真だけで我慢しました
そういえば昔、自転車のチューブを腰に巻いて、後から引張ってもらった練習をしたっけ？
時代は変わっていることを実感しました。

でも、スタートダッシュって、この写真のようにしっかりと前傾させていくんだな～と、改めて感じました