1日1食で20才若返る？２

合気道を始めて6回目の稽古をしてきました。

稽古にも少しはついて行けるように成ってきました。筋肉痛に関しては前回同様翌日に若干起きる程度です。

乳酸の溜まり方がやはり少ないようです。20才若返って来たようです。

先週の稽古では、後半体に力が入らなく成ってしまいました。稽古をするときは一食ではエネルギー不足のようです。

今日はサンドイッチを食べて稽古に挑みました。案の定、2時間の稽古中エネルギー不足に陥ることも無く

続けることが出来ました。体を激しく動かすときは栄養補給した方が良いようです。