こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
“ラブハンドル”は
何を表すか、皆さんは知っていますか？？💡
一言で、
脇腹の贅肉のこと
ここのお肉は、皮下脂肪で
落ちにくい脂肪！
痩せる時は
内蔵脂肪の次に皮下脂肪が
落ちて来るので、
ついたら落ちにくい部分で
ラブハンドルと
言われているのだとか😆
つくまえに、
鍛える
大事なことなので、
日々のルーティンにトレーニング
も入れてみてはいかがでしょうか✨
こんにちは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
9月に入るといえど、
まだまだ暑い日が続きますね！
そんな暑い日に
涼しくなれるカラーを
今日は紹介していきます✨
ズバリ！！！！
青です🐬✨
青壁の部屋は
体感温度で
3℃ほど低く感じられるとの
結果もあるらしく、
まだ、まだ暑い
この時期に興味があれば
検証してみてもいいかもしれないですね☺️☀️
風鈴の音も
涼しげな気分に
上げてくれるので
合わせて使うと清涼感溢れる
お部屋に大変身✨
ぜひぜひ、試してみては
いかがでしょうか？✨
こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近、食べすぎで
お腹のたぷつきを
感じ始めているこの頃・・・
今日は小腹を満たすのに
オススメな食べ物TOP3を
紹介していきます✨
①ナッツ
脂質が多い点では要注意ですが、
食物繊維やビタミン類などを
多く含んでいるので、
栄養補給にはピッタリ✨
②チーズ
タンパク質も補給できる
おすすめアイテム✨
ただ、こちらも脂質は多いので
束すぎには要注意💡
③チョコレート
ポリフェノールという、
抗酸化作用がある栄養を
含む食べ物💡
砂糖がたっぷり入っているタイプは
ダイエット中には不向きですが、
カカオ率が高いものは
満腹感もあるため、オススメです💡
いかがでしたか？💡
ちなみに、どれも食べすぎには
要注意なので、
量は守って食べましょう✨
こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
私の周りで流行っている
ダイエット法について
調べてみたので、今日はブログにしていきます🍀
それは、"16時間ダイエット"
聞いたことがある方も
中にはいるのではないでしょうか？💡
どんなダイエット？？？
という方のために
一言で説明すると
24時間のうち、
8時間は食事制限無し！
他の16時間は断食するという
ダイエット法💡
メリットは、
胃腸といった内臓の休息、
血流の促進、
デトックスなどなど✨
内蔵を休息させることにより、
内臓の働きがより活発になることで
代謝があがり痩せやすい体に
導いていけるという
ロジックなのだそう🤔
何を食べてもいいといっても、
8時間のうちに
胃腸に負担がかかるほどに
どか食いや高カロリーを
摂取しては、NG💡
何事もバランスは
大切なので、
ぜひ、最近食べすぎているな・・・
胃腸の調子が悪いな・・・と
感じている方は
一度試してみてはいかがでしょうか？✨
こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
秋といえば
"紅葉"を思い浮かべる人も
多いのではないでしょうか？🍁
なぜ、紅葉があるのかというと
気温が低くなることが
影響しているのだとか💡
気温が低いと
光合成の速度も遅くなること
昼の時間が短いので
太陽の光も弱まり、
養分も減ることで
植物のエネルギー量も減るのだとか！
つまり、
植物の省エネモード
ということ✨
葉の老化=紅葉
これからの時期楽しみな紅葉✨
仕組みもわかっていたらより
面白いのではないでしょうか？🍀