こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
皆さんはストレスが溜まった時、
どのように解消しますか？？
食？買い物？
運動？映画？
人によって色々あるかと思いますが
私はもっぱら"食"！！！！
仕事が忙しくなってくると
どうしても食でストレスを発散しようと
してしまいます🤔
なので、太る！！！！
お腹が空いていなくても、
感情の動きで食べてしまう行動のことを
"エモーショナルイーティング"と
言うのだそうです
大切なのは、
気持ちのゆとりと
何が食欲増大の原因になっているのかを
特定し解決をしていくこと！
後は、バランスの良い食事を
3食摂り、夜の食べ過ぎを防ぐのも
大切です💡
エモーショナルイーティングだなと思った時
食べてスッキリではなく、
根本に目を向けて改善をしていくことが
体を健康に保つために大切！
私も食べて満足は
卒業していきます✨
では、また明日のブログで✋