こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
最近、食べすぎで
お腹のたぷつきを
感じ始めているこの頃・・・
今日は小腹を満たすのに
オススメな食べ物TOP3を
紹介していきます✨
①ナッツ
脂質が多い点では要注意ですが、
食物繊維やビタミン類などを
多く含んでいるので、
栄養補給にはピッタリ✨
②チーズ
タンパク質も補給できる
おすすめアイテム✨
ただ、こちらも脂質は多いので
束すぎには要注意💡
③チョコレート
ポリフェノールという、
抗酸化作用がある栄養を
含む食べ物💡
砂糖がたっぷり入っているタイプは
ダイエット中には不向きですが、
カカオ率が高いものは
満腹感もあるため、オススメです💡
いかがでしたか？💡
ちなみに、どれも食べすぎには
要注意なので、
量は守って食べましょう✨
