こんばんは！
ワールドワイド系女子のあかりです✨
今回も秋ご飯について、
紹介していきます🍚✨
秋といえば
"さつまいも"
食物絵繊維が沢山含まれているので、
ダイエットや糖質制限中でも
食べられる食品だそうです😆
カリウムやビタミンCが豊富に
含まれているので
栄養もタップり、むくみの解消にも🙆♀
ぜひ、体が
むくんで大変だなと感じる
時期にはさつまいもを食べてみてはいかがでしょうか？✨
こんばんは！
ワールドワイド系の女子です✨
もうすぐ9月🍁✨
秋の味覚といえば、
"秋刀魚"
ではないでしょうか？🐟✨
必須アミノ酸をバランスよく含んだ
タンパク質や鉄分、ビタミンANA
カルシウムやビタミンDなども多く含んでいるそう✨
良質な脂には、
貧血や睡眠の悩みを改善する
効果があるらしく
日々仕事をせわしなく過ごしている方にも
とってもオススメ😆
ぜひ、これからの時期
食を楽しみにしてみてはいかがでしょうか？✨