【生活リズム崩壊？】ダイエット80日目の結果

こんばんは。わくだです。
今日は朝6時に起床し、8時半から二度寝。
9時半に起床し外出。
13時に帰宅し、19時まで作業など。
19時から寝て、さっき起床しました。
なんか生活リズムがおかしな1日でした。
スマートウォッチ？といいますか

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mi bandで睡眠時間と睡眠内容を記録できるのですが
ここ最近は深い眠りが非常に少なく、これが原因でちょっとずつおかしなことになってる気がします。
急に寒くなったのも原因じゃないかと思います。
最近、温泉に行ってないので、久しぶりに行ってこようかなと思います。
体を温めるのはいいことですので。
あと、筋トレはしているものの、ウォーキングとかランをやってませんので
有酸素運動も取り入れていきたいところです。

さて、ダイエット80日目の結果です。

今朝の体重：71.70kg
前日比：-0.70kg
脂肪量：15.49(+0.50)kg
筋肉量：53.30(-1.10)kg
でした。

睡眠不足が影響しているのかわかりませんが
最悪な変化となっています。どうしてこうなった？？
昨日は農作業で18000歩歩きましたし
晩御飯もおはぎ一個しか食べていませんでしたが。
まあ冷静に考えたら、おはぎでは筋肉はつかないですよね。
サラダチキンでも食べておけばよかったなと思います。

今日の食事については、後ほど投稿します。
いつもならダイエットブログ書いて寝てしまいますが
今日は、さっきまで寝ていたので元気いっぱいです笑

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