【完全に停滞】ダイエット4日目の結果

はい、こんにちは。
朝から小雨的天候の裏日本です。
梅雨なので仕方ないですが、7月はこんな天気で嫌ですね、と。

さて、ダイエット4日目の結果発表です。

こんな感じです。
今朝は79.7kgでした。
前日比+0.1kg・・。
上昇トレンドで嫌になってきますね。

原因としては、特に思い当たらないのですよね。
強いて言えばご飯の量がちょっと多かったことくらいでしょうかね。
ただ、ある程度昼食は摂取したいのであんまりご飯の量を減らしたくないというのもあるのですよね。

あとは、タンパク質がほぼないというのが良くないのかなと思いますね。
2日目・3日目は鰻を食べましたが、昨日はタンパク質、油揚げくらいでしたからね・・。
肉でも食ってみようかなと思ったりもしますが、現実的には豆腐ですかねえ。
基本的な食事はしばらく変えずに継続し様子をみたいと思います。

糖質制限ダイエットは、ダイエット後のことを考えると現実的じゃないかなと思っていますが
ドカッと体重落とすにはやっぱり糖質制限いいんですかね？

13年前に1ヶ月で-15kg(80kg→65kg)というダイエットをやり果せたのですが
その時は、
固形物は、豆乳クッキー1袋のみ
1時間ランニング
懸垂
を1ヶ月欠かさずやりましたが、結局リバウンドしてしまいました。

反動が無いように日常食と変わらない食生活で痩せていくのが良いと思うんですが。
まあ、13年前はまだ20代でしたので、代謝力も今と違って高かったのかなと思いますが・・。

あと、昨日は筋トレを中止したのも原因かなと思います。
筋トレってトレーニング後の超回復で筋肉が肥大するという話もあって
とりあえず昨日はお休みしたんですが、あんまり関係ないんですかね？
とりあえず、今日は筋トレします。

継続できることだけで痩せていきたいと思うので、
あんまり劇的に非日常的な事には取り組まずやっていこうと思います。

お腹が空いてきましたが、食事はあと2時間後です。
引き続きがんばります。

最後まで読んでくださった方、ありがとうございました。