今、緊急でブログを書いているんですが・・・。
以前ここにも書いたWordPressのブログ、投稿をはじめました。
↑わくだフューチャーというセンスの塊のような名前のブログです。
今後はここメインで書いていこうと思います。
gooブログの過去記事も移植していこうと思っています。
みなさん、今までありがとうございました。
わくだです。
本日はサラリーマンの一日です。
朝決まった時間に決まったところに行く生活が3年ぶりだったりしますが徐々になれてきています。
とくに朝何時に家を出れば会社につくとか、そういうのがわかると心にゆとりができたりしますね。
さて、先日からといいますか、そもそもは昨年あたりから定期的にやってくる「無気力病」。
やらないといけないことがあるのに、ネット見ながらお菓子食ったりご飯食べたりして寝る。
そんな感じで一日が過ぎていってしまうというのが、僕が定義した無気力病です。
昨日、無気力病改善のために
・万年床に着座しない(キッチンテーブルで作業する)
・昼まで絶食
というのを実践してみました。
とはいえ、朝プロテインバーを1本食べましたが。。
さて、その効果ですが。
【夕食まで寝ることはありませんでしたッッッ】
まず万年床に着座しないことですが、これは本当に効果としては大きかったです。
地べたに座る、しかも布団の上ってなると、これはどうあっても眠気を引き起こしますね。
さて、キッチンテーブルでの作業でしたが、
このキッチンテーブルは椅子とテーブルがセットになっているものです。
つまり、使いやすいように何かしらの調整などをしてある可能性があります。
そんなに高いものでもない(確かニトリで買った記憶あり)ですが、適切なテーブルと椅子の高さだと
こころなしか作業もしやすかったですね。
💡気づき💡
【作業机と椅子の適切な高さと、座り心地が作業のポイントかも】
つづいて、昼まで絶食ですが
朝プロテインバーを1本食べましたが、まあ大目に見てほぼ絶食としてください。
で、昼12時から昼ごはんを作りました。
鶏むね肉、豆腐、すりおろしにんにく、粉唐辛子を練った「豆腐ハンバーグ」と
キャベツ千切り、もやし、しめじ、卵をレンチンして、塩昆布をかけたもの
を頂きました。
無気力病の特徴に『三食すべてをコンビニ、ファストフードで済ます』というのもあります。
実際秋から年末年始にかけて、コンビニのパン、グラタン、弁当などを貪っておりました。
そして強烈に眠くなって寝る。みたいな。
自炊は自分で作るので寝てる場合じゃないですし、あえて糖質をカットすることで
食後の眠気もあまりなかったです。
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くらこん 業務用塩こんぶ 500g
内容量:500g
くらこん
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塩昆布は、くらこんを使ってます。これはコスパ良いんじゃないかと思います。
また、血糖値は何をどれだけ食べた時に、どう変化するのかを計測する必要があるように思います。
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フリースタイルリブレセンサー3個セットFreeStyle Libre (3)
承認番号：22800BZX00212000
Abbott Laboratories
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フリースタイルリブレのようなギアを購入して計測してみたいなと思います。
けっこう高いけど、４０代以降の健康を守るアイテムではと思っています。
ちなみに昨日は今年の目標であるYouTube再開に向けて
動画を撮影したり、自営業の営業資料の作成に勤しんでみました。
やりはじめるとけっこう集中できますが、やるぞという入り口に入っていくのが非常にむずかしいなと。
あくまで僕の場合ですが。。。
今日みたいなサラリーマンの日は寝ることができないため、いいんですが
自営業の日に寝ないように、昨日やったことをしばらく継続してみようと思います。
最後までご覧くださった方、ありがとうございました。
わくだです。
ホテルのバイトを終え、銀行行ったりドラッグストアに寄って帰ってきました。
昨夜、支離滅裂な文章で吐露した「無気力病」。
やらないといけないことはたくさんあるのにやる気が出ないってやつですね。
昨夜の投稿後、ちょっと考えました。
原因
・暴食
・バイトあけ帰宅後に万年床に鎮座する
とりあえず、思いつく限りではこんなところかなぁと。
暴食については、一昨年ダイエットやって痩せたのに、過食気味になり見事リバウンドしました。
特にそれまでやめていた昼までに食事をすることが、僕にとってはよくないように思います。
とりあえず、今朝はプロテインバー1本だけかじってしまいましたが、これでも朝食べなくなったほうです。
去年の秋とか年末は、朝からカツ丼食ったりすることもありました。
結局の所、血糖値の急上昇で眠気に襲われるのでは、という考えです。
万年床に着座。
やっぱり人間って布団に入ったら眠たくなる生き物なのではと思われます。
今日は万年床には直行せず、キッチンのテーブルに座って今ブログを書いています。
多少眠いですが、なんとかやってます。
・昼間で絶食
・キッチンテーブルで作業
この2つをしばらく続けてみようと思います。
あ、あと運動が足りてませんね。
ほんの10分でも散歩してみようかなと思います。
月・水・金がサラリーマンやって夜はホテルのバイトに行ってますが
ホテルバイトは休憩時間もたっぷりあるものの、やはり24時間労働みたいなところで
疲れが取れていないのかも知れませんね。
また支離滅裂な文章になってきているので、とりあえずこのへんで終わりにします。
なにかアドバイスとかあったら教えて下さい。マジで困っていたりしますので。
わくだです。
週3日サラリーマンになってから、更新が滞っています。
誰に頼まれてやっているわけではないブログなので、別にいいといえばいいのですが
去年みたいにこのままフェードアウトしていくのはなんだかなぁという感じもしますね。
さて、タイトルの無気力病ですが、去年くらいからマジで無気力病です。
仕事のない日など、なにか考えたり行動に移したりしなければならんのですが
一日中寝ながらYouTube見て飯食って寝て、みたいな感じで気づけば夜みたいな日が多いです。
こういう事態に嫌気が差して次こそはと思うんですが、やはり同じような日々だったりします。
原因はなんだろうなぁと考えたりもしますが、自分の怠けが原因なのかなとも思いますが、
そうじゃないなにか病的なものがあったりするのかなぁと思ったりもします。
ブログに書いたかどうか覚えてませんが、実は2019年に当時の仕事の関係で
適応障害と診断されたことがありました。
まあ、これって単純にパワハラを受けて、
とりあえず病院行って診断書もらっとこ的なノリで行って診断されたものなので
リアルに適応障害じゃないだろうと思ったりしていたわけです。
その後2019年末に仕事をやめて、2020年は起業準備。
去年は実態としては活動できていなかったりもしますが、一応自営業やりつつ、色んな仕事をやってきました。
ちょうどコロナが始まって2年でもありますね。。。
成果が出なかったりコロナによる社会状況の変化が無意識的にも意識的にもダメージを与えているんでしょうか。
もしくは、40過ぎて体力が激減したことも関係しているんでしょうか。
なんかよくわかりませんが、とにかく無気力な今日このごろです。
もはや文章もまとまらないくらいには、ぐちゃぐちゃ感がありますね、、
とりあえずブログを書けた自分を褒めておこうかなと思います。
40代以降に無気力病になった人いませんか。または克服した人がいれば、どうしたのか教えてほしいです。
よろしくおねがいします。
こんにちは。わくだです。
先週はまるでブログを書くことすら出来ませんでした。
出来なかったというか、怠慢ですね。はい。。
先週から毎週2日バイトで行ってた会社の正社員になりました。
とはいえ、週3日勤務＋副業(というか僕の場合はこっちが主業の自営)可能という
山陰地方ではかなり特殊な雇用形態じゃないかと思われます。
こんな仕事の仕方してる人、僕は知らないです。
で、会社が朝8時から始業なんですよね。
今までのバイトは9時に行けばよかったんですが、1時間早いのに慣れるのが先週でした。
この時期は夜中に雪も降ったりすることがあり、道路状況を見越してちょっと早く家を出ないといけない。
そんなことも考えると、起床時間は6時とかになります。。
自営と会社以外に行ってるホテルのバイトで6時に起床しているので、大丈夫だろうと思ったんですが、
これは起きた場所がそのまま仕事先なのでけっこう心に余裕があったんだなと痛感しました。
6時に起床して準備して通勤、それでいて8時までに会社に行かないといけないっていう
拘束力に慣れるのに一週間を要しました。
2年前は朝8時半までには会社に当たり前のように行ってましたが、
そんな当たり前のことも2年経つと、もう当たり前じゃなくなるんですね。。
これが一番ビックリしました。
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時間術大全――人生が本当に変わる「８７の時間ワザ」
ジェイク・ナップ
ダイヤモンド社
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週に3回会社に行くんですが
月・水・金or土みたいな感じになりそうですね。
具体的には
月：8時〜17時半まで会社→18時半〜8時半までホテルバイト
火：自営
水：8時〜17時半まで会社→18時半〜8時半までホテルバイト
木：自営
金：8時〜17時半まで会社→18時半〜8時半までホテルバイト(バイトは無いときもある)or自営
土：8時〜17時半まで会社→18時半〜8時半までホテルバイト(バイトは無いときもある)or自営
日：自営
みたいなスケジュール感かなぁと。
本当は月・木固定でホテルバイトに行きたいんですが、水曜日にバイトに入れる人がいないため、だめらしい。
会社と自営の収入によっては、ホテルのバイトは日数を減らしていきたいなぁと思います。
あと、提示に出勤するという行動をするようになってから
朝方生活にシフトしています。
23時には寝て朝6時に起きるみたいな感じになってます。
今までホテルバイトの日以外は寝たいときに寝て起きるまで寝てるみたいな感じで
けっこう生活リズムがめちゃくちゃになってました。
なにもない日は昼寝を4時間して夜ふかしみたいな。
決まったリズムで生活し、長時間の昼寝もしない生活だと、夜普通に眠くなるんですね笑
こんなこともここ2年ですっかり忘れていました。
これは普通に良い習慣なのだなとつくづく感じますので、会社を辞めても続けていきたいですね。
やはり、限られた一日のなかである程度はスケジュールを切って自己管理していくことは大切なんでしょうね。
特に僕みたいな意思の弱い人間は・・。
そんな感じの先週でした。
今週は水・木に会社に行って、木・金の夜がホテルのバイトです。
ホテルも閑散期＋コロナ爆増で中止になったりしているので、どうなるか？ですね。
最近この曲にはまってます。プリンスはやっぱすごいですね。